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Bajar de peso es un objetivo común en muchas personas. Si bien realizar ejercicio es fundamental para lograrlo, también es importante elegir alimentos ricos en fibra que brinden una sensación de saciedad de forma inmediata.
En esta línea, existe un aliado perfecto para aquellos que buscan adelgazar: el licuado de plátano y moras.
El licuado que te ayudará a bajar de peso en solo un mes
El batido de plátano y moras es una excelente opción para quienes buscan perder peso.
Ambasfrutas son ricas en fibra saludable, un componente que brinda sensación de saciedad de forma inmediata. Asimismo, contribuyen a mejorar el proceso de digestión y acelerar el metabolismo.
El plátano contiene potasio, magnesio y vitamina B6. La vitamina B6 permite que las enzimas, proteínas que regulan los procesos químicos del cuerpo, funciones correctamente.
Las moras son ricas en vitaminas A, C y E, que aceleran la producción de colágeno y favorecen la absorción de hierro. Además, tienen efectos antinflamatorios y antioxidantes.
¿Cómo preparar licuado de plátano y moras?
Ingredientes:
- 1 taza de moras.
- 1 plátano.
- 2 tazas de agua.
- 1 cucharada de aceite de linaza o coco.
Preparación:
- Colocar las moras y el plátano dentro de una licuadora.
- Añadir 2 tazas de agua.
- Agregar una cucharada de aceite de linaza o coco.
- Mezclar.
Los expertos recomiendan tomar este licuado en ayunas para obtener mejores resultados.