La pregunta que te permitirá saber si eres feliz con tu pareja, según un prestigioso psiquiatra de Harvard
Este cuestionamiento revelado por un especialista de salud mental de la prestigiosa universidad pondrá en perspectiva tu relación amorosa.
El mundo de la psicología ha explorado la felicidad desde muchas perspectivas, pero pocos estudios han sido tan reveladores como el que llevó a cabo la Universidad de Harvard, dirigido por el psiquiatra Robert Waldinger. Este proyecto ha identificado a las relaciones humanas como el componente central del bienestar a largo plazo.
Las relaciones de pareja juegan un papel esencial en la estabilidad emocional y en la salud física, según lo revelado por este estudio especializado en salud mental. Pero no basta con tener pareja, sino que, lo que verdaderamente importa es la calidad de ese vínculo.
La clave para saber si aún se es feliz en pareja, según el psiquiatra de Harvard Robert Waldinger
En lugar de preguntarse directamente si se es feliz con la pareja, lo cual puede generar respuestas confusas por la carga emocional involucrada, la psiquiatría, y más específicamente Waldinger, sugiere otra pregunta clave: "¿Qué es lo que nunca antes había percibido?".
Si la respuesta surge con naturalidad y despierta interés, entonces probablemente se siga disfrutando de la compañía de la pareja. Si, por el contrario, la indiferencia predomina, puede ser momento de replantear el vínculo.
Según reveló en una charla TED, él mismo lo aplica con su esposa, con quien lleva más de 30 años casado. En su día a día, intenta notar pequeños cambios: un nuevo peinado, un accesorio distinto, una forma de hablar o actuar que no había percibido antes. Esta actitud, desde el punto de vista psicológico, revela atención e interés genuino por la otra persona.
La calidad emocional en las relaciones, vista desde la psiquiatría
Durante su charla TED, el psiquiatra destacó que el amor y la conexión emocional son escudos naturales contra los efectos del estrés y las adversidades diarias.
En ese sentido, una relación basada en la empatía, el respeto y la comunicación sincera actúa como un poderoso factor protector frente a enfermedades tanto físicas como mentales. Por el contrario, los vínculos conflictivos o vacíos de conexión pueden generar impactos negativos en el sistema inmune y reducir la esperanza de vida.
Psiquiatría y bienestar: cómo mantener una relación saludable
La psiquiatría moderna, en voz de expertos como Waldinger, propone una serie de principios clave para cultivar relaciones duraderas y saludables:
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Priorizar la conexión emocional más allá del tiempo compartido.
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Fomentar la amistad, entendida como base sólida del amor romántico.
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Resolver conflictos con respeto, sin recurrir al desprecio o a la agresividad.
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Invertir tiempo de calidad en la pareja, aun con agendas ocupadas.
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Mantener la curiosidad y la novedad, aprendiendo constantemente del otro.
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Apoyarse mutuamente en momentos difíciles, creando espacios de confianza y consuelo.
Estos pilares permiten detectar si una relación avanza por buen camino o si necesita ajustes profundos. Y es que no siempre es sencillo reconocer el estado real de una pareja cuando se está inmerso en la rutina.
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