La famosa regla de los tres té para bajar de peso y perder líquidos fácil y rápido

En la búsqueda de métodos saludables para perder peso y eliminar líquidos, los tés han emergido como aliados naturales que no solo ofrecen una experiencia reconfortante sino también beneficios significativos para el organismo.

Entre las infusiones de tés más destacados se encuentran el té negro, té verde y té rojo, cada uno con características únicas y efectos positivos.

Propiedades de los tés para acompañar una dieta saludable

Mejora tu dieta con la ingesta diaria de estos tres tipos de tés que actúan como limpiadores del organismo de forma rápida y saludable.

Té negro

El té negro, procedente de las hojas de Camellia sinensis, contiene teína, antioxidantes y polifenoles que aceleran el metabolismo, favoreciendo la quema de grasas. 

Estudios, como el publicado en el European Journal of Nutrition, sugieren que el consumo regular de té negro puede contribuir a la pérdida de peso y mejorar la salud cardiovascular.

Té verde

El té verde, conocido por sus propiedades antioxidantes y su capacidad para aumentar la quema de grasa, ha sido objeto de numerosas investigaciones. 

La presencia de catequinas, especialmente epigalocatequina galato (EGCG), ha mostrado efectos positivos en la reducción de la grasa corporal, según estudios como el realizado por la Universidad de Maryland Medical Center.

Té rojo

El té rojo o pu-erh, originario de China, se ha asociado comúnmente con la pérdida de peso y la reducción del colesterol.

Estudios, como el publicado en Pharmacological Research, indican que sus compuestos, como las catequinas y teínas, pueden mejorar el metabolismo de las grasas y ayudar en la gestión del peso.

Estos tés, además de sus propiedades adelgazantes, comparten beneficios adicionales. Todos son diuréticos naturales, ayudando a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo.

Asimismo, estos tres maravillosos tés poseen propiedades antioxidantes que combaten los radicales libres y favorecen la salud general.

Es crucial recordar que, aunque estos tés pueden ser complementos útiles para una dieta equilibrada, en cualquier caso, consulta con tu médico de confianza .

Los dietistas y nutricional expertos en las infusiones milenarias como el té negro, rojo y verde, recomiendan su consumo dentro de un estilo de vida saludable que incluya una alimentación balanceada y actividad física regular.

Incorporar té negro, té verde o té rojo en tu rutina diaria no solo puede contribuir a la pérdida de peso, sino que también brinda una experiencia aromática y reconfortante que favorece el bienestar general.

Regla para consumir los tres tés para mejorar la salud

Esta es una recomendación, entre todas las formas posibles, para usar la regla de los tres tés para bajar de peso y depurar el organismo.

Té negro para lunes y miércoles: Disfruta de una taza de té negro en las mañanas para impulsar tu metabolismo al inicio de la semana y a mitad de ella.

Té verde martes y jueves: Integra el té verde en tu rutina de la tarde. Sus propiedades adelgazantes te brindarán un impulso de energía y ayudarán en la quema de grasas.

Té rojo viernes y sábado: Reserva el té rojo para el viernes como un cierre positivo de la semana o disfrútalo relajadamente durante el fin de semana para favorecer la pérdida de peso.

Pon en pausa el consumo de té durante un día a la semana, en este caso puede ser el domingo. 

El día libre de té funciona cómo intervalo y puente para que el cuerpo pueda descansar de las bebidas a base de té para, evitando así posibles irritaciones, náuseas y/o acidez.