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El 89 por ciento de la población tiene celular y el 88 por ciento usa Internet. Los resultados surgieron de la Encuesta Permanente de Hogares que el Instituto Nacional de Estadísticas y Censos del país (Indec) realiza de forma periódica. Esto significa que los celulares acompañan, y desde muy temprana edad, a casi todos. No hay dudas sobre su utilidad, pero lo que no todos toman en cuenta es que darles un mal uso puede tener efectos nocivos en la salud.
Un hábito muy común es revisar el teléfono muy temprano por la mañana, cuando la persona está recién despertándose. Esto puede tener efectos negativos en la salud, que afectan tanto al estado de ánimo como a la productividad.
Los peligros de usar el celular temprano en la mañana
Saltarse fases importantes del despertar
El proceso de terminar el sueño implica una serie de etapas que son esenciales para el bienestar del cuerpo, de tal modo que abrir los ojos es el primer paso de este procedimiento, pero no es el único.
En este proceso, el cerebro va emitiendo las ondas theta y alfa, que son las encargadas de brindar calma mental, aumentar la memoria, mejorar la capacidad de aprendizaje, procesar la información y crear recuerdos; de tal manera que permita que su cerebro viva este proceso, que es vital para su estimulación.
El uso del celular puede interrumpir este proceso y evitar el desarrollo natural; perjudicando funciones como la memoria y la regulación del humor.
Empeora el estado de ánimo
Al revisar el celular al despertar, se está expuesto a mucha información que podría incluir noticias negativas, correos de trabajo o mensajes incómodos, que provocan ansiedad o estrés. Esto puede afectar el estado de ánimo al comenzar el día y afectar su salud mental a largo plazo.
Falta de productividad
Los efectos negativos antes mencionados tienen un impacto a largo plazo y a mediano plazo, lo que puede interferir con las acciones del día y generar una considerable pérdida de productividad.
Lo recomendable es tomarse entre 15 y 30 minutos para concretar correctamente el despertar antes de empezar a usar el celular.
