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En el universo del running, entrenar con amigos puede potenciar tus resultados y tu bienestar. Desde la motivación extra hasta los beneficios que brinda para la salud, descubrimos por qué correr en compañía es tan positivo.
Según Matea Matosevic, corredora olímpica en Río de Janeiro y creadora del sitio web Olyrun, contar con uno o más compañeros al momento de entrenar puede proporcionarte el apoyo físico y emocional que necesitás para perseguir tus metas con determinación.
A continuación, conocé los motivos por los cuales es positivo salir a correr con amigos.
Por qué es positivo correr con amigos: te animan
Según le confirmo Matea Matosevic al sitio web We Life, correr en compañía aumenta significativamente la motivación. En los momentos que no querés salir de tu casa, la presencia de un compañero de entrenamiento te brinda apoyo emocional y te impulsa a alcanzar tus objetivos.
Al correr con amigos pasás más tiempo juntos
Entrenar con amigos no se trata únicamente de correr juntos, sino de compartir tiempo, lo cual siempre es gratificante. Durante esas sesiones grupales, los amigos tienen la oportunidad de ponerse al día, charlar y compartir historias, lo que convierte el entrenamiento en una experiencia mucho más amena.
Dejar los auriculares en casa y conversar con tu compañero de carrera sobre cómo fue tu día puede añadir un elemento de conexión y disfrute a cada sesión de running.
Por qué es positivo correr con amigos: te ayudan a correr más despacio
Si tenés un amigo que corre a un ritmo más lento, no te preocupes por seguir su paso, ya que esto puede ofrecerte beneficios significativos para tu salud y rendimiento. Al disminuir la velocidad, reducirás la fatiga, lo que te permitirá correr distancias más largas durante cada sesión de entrenamiento.
Este enfoque gradual y constante te ayudará a mejorar tu resistencia aeróbica, preparándote adecuadamente para carreras de mayor intensidad en el futuro. Además, al mantener un ritmo más pausado, también disminuirás el riesgo de lesiones y agotamiento prematuro, lo que te permitirá disfrutar aún más de tu experiencia de running.
Correr con amigos te ayudará a mejorar tu ritmo
Tus amigos pueden motivarte acorrer a un ritmo más rápido, pero si sos nuevo en el running y tus amigos tienen más experiencia, es posible que sientas que van demasiado rápido.
Aunque no quieras frenarlos, este desafío puede impulsarte a esforzarte aún más, lo cual siempre es beneficioso. Como señala Matea Matosevic, correr con amigos puede mejorar tu rendimiento, ya que se pueden animar mutuamente para correr un poco más rápido y un poco más lejos.
