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En medio de la agitación diaria y el constante flujo de preocupaciones, encontrar momentos de calma y descanso se vuelve vital para nuestra salud mental y física. Para aquellos que buscan un respiro ante el estrés y el insomnio, una solución reconfortante se presenta en forma de unatazade latte con un toque especial.
El latte de lavanda emerge como una opción terapéutica y única gracias al delicado aroma y sabor que imparten las flores de lavanda.
Una deliciosa taza con beneficios para la salud
Esta combinación única de granos de café y esencia de lavanda no solo ofrece un sabor exquisito, sino que también trae consigo una serie de beneficios para la salud, respaldados por The Medical Health Clinician.
- Bienestar emocional: el consumo regular de café de lavanda puede contribuir al bienestar emocional al reducir los síntomas de ansiedad, nerviosismo e inquietud. Esta bebida reconfortante puede ayudar a equilibrar el estado de ánimo y promover una sensación general de calma y tranquilidad.
- Mejora del sueño: los estudios demostraron que el aroma de la lavanda puede promover un mejor sueño y ayudar a conciliarlo más fácilmente. Para aquellos que luchan contra el insomnio o tienen dificultades para dormir profundamente, el café de lavanda ofrece una opción natural para mejorar la calidad del descanso nocturno.
- Mejora la concentración y el enfoque: los aromas de la lavanda demostraron tener efectos positivos en la concentración y el enfoque mental. Al combinar estos beneficios con la cafeína natural del café, el café de lavanda puede ser una excelente opción para aumentar la productividad y mantener la mente alerta durante el día.
- Propiedades antioxidantes: tanto el café como la lavanda contienen antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo.
- Digestión mejorada: La lavanda se utilizo tradicionalmente para aliviar problemas digestivos como el malestar estomacal y la hinchazón.
¿Cómo preparar el Latte de lavanda?
Ingredientes:
- 3 cucharadas de flores de lavanda (o 12 flores)
- 1 ½ tazas de leche vegetal
- ½ taza de agua
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 cucharadita de nuez moscada
- Miel al gusto
- Crema batida a elección
Procedimiento:
- En una olla a fuego bajo, calienta la leche y el agua durante 5 minutos.
- Añadir las flores de lavanda, el extracto de vainilla, la nuez moscada y la miel, llevando la mezcla a ebullición.
- Cocinar a fuego lento durante otros 5 minutos.
- Colar la preparación y servirla en una taza.
- Espuma la leche para obtener una textura similar a la del latte
- Por ultimo, decorar con algunas flores de lavanda.
Recomendaciones para tomar latte de lavanda
Este latte se recomienda especialmente ser consumido durante la noche, aproximadamente una hora antes de acostarse y desconéctate de todos los dispositivos electrónicos para reducir al máximo el estrés.
Sin embargo, si durante el día te sentís ansioso o inquieto, podes optar por tomar la infusión sin leche para aprovechar sus propiedades relajantes.
Además, el uso de aceite esencial de lavanda en un difusor también puede contribuir a mejorar tu salud emocional. Recordá que se recomienda su consumo una vez al día.