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Con la llegada del verano, la búsqueda de bebidas refrescantes y saludables se intensifica y, en este contexto, el té helado se torna una opción ideal. Es una deliciosa forma de mantenerse hidratado y se volvió popular entre aquellos que buscan perder peso de manera efectiva y deliciosa.
Además de ser una bebida baja en calorías, el té helado también puede ayudar en el proceso de pérdida de peso al aumentar la sensación de saciedad.
Alimentación saludable: ¿cómo preparar el té helado que es ideal para el verano?
Según el sitio especializado Mayo Clinic, la receta para preparar una jarra que rinde 6 tazas de té helado requiere los siguientes ingredientes:
- 6 tazas de agua.
- 12 saquitos de té de hierbas de frambuesa o mora.
- 8 ramas de canela de 7,5 cm de largo.
- 1 cucharada de jengibre fresco picado.
- 1 taza de jugo de arándanos rojos sin endulzar.
- Sustituto de azúcar, a gusto.
- Cubos de hielo, triturados.
Preparación: paso a paso
Para preparar el té helado, se recomienda seguir el siguiente paso a paso:
- En una cacerola grande, calentá agua hasta el punto previo al hervor. Agregá los saquitos de té, 2 de las ramas de canela y jengibre.
- Retirá del fuego, tapá y dejalos en infusión durante aproximadamente 15 minutos.
- Pasá la mezcla por un colador de malla fina colocado sobre una jarra.
- Agregá el jugo y edulcorante a gusto.
- Refrigerá hasta enfriar bien.
- Para servir, llená 6 vasos altos con hielo triturado. Verté el té sobre el hielo y decorá con las ramas de canela.
Verano 2024: ¿cómo es la tabla nutricional del té helado?
La tabla nutricional para una taza de té helado es la siguiente:
| Carbohidrato total 6 gramos | Colesterol 0 mg |
|---|---|
| Fibra dietética Cantidad mínima | Proteína Cantidad mínima |
| Sodio 3 mg | Grasa monoinsaturada 0 gramos |
| Grasas saturadas 0 gramos | Calorías 25 |
| Grasa total 0 gramos | Azúcares añadidos 0 gramos |
| Grasas trans 0 gramos | Azúcares totales 5 gramos |
