Salud

El hábito matutino sencillo que potencia la memoria y aporta un extra de energía durante el día, según un neurólogo

El especialista se refirió a las ventajas de modificar la rutina diaria para sumar este hábito, el cual se relaciona directamente con la alimentación.

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Para afrontar todas las actividades diarias es necesario tener una buena base alimentaria, para lo cual se puede incorporar un hábito sencillo todas las mañanas que suma energía extra y potencia la memoria.

Un neurólogo se refirió a este hábito, resaltando las múltiples ventajas que genera para el bienestar general del organismo; pero también una posible variante para lograr que más personas se sumen a esta tendencia.

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¿Cuál es el hábito matutino que potencia la memoria y aporta energía extra?

La bebida predilecta para el desayuno es el café y la costumbre a la que se refiere el neurólogo Brandon Crawford es la incorporación de la canela a esta bebida para gozar de los múltiples beneficios que tiene esta especia.

La canela es una especia que aporta muchos beneficios al combinarse con el café mañanero. (Foto: freepik.es)

El mismo experto se explayó en diálogo con el portal SheFinds, donde asegura que una cucharadita de canela en el café garantiza una serie de aportes muy positivos, tanto a nivel físico como a nivel mental.

Sin embargo, puede ocurrir que haya personas a las que no les agrada el sabor de esta especia. Pues bien, existe una solución: utilizar cúrcuma. Esta planta es igualmente interesante, ya que es uno de los alimentos saludables más recomendados por los especialistas en el rubro.

Hábitos saludables: ¿cuáles son los beneficios de la canela?

Si bien es muy utilizada en postres, la canela es una especia sumamente versátil que se puede combinar con muchos productos, como es el caso del café. 

Esta combinación suma varias ventajas para la mente y para el cuerpo, siempre que se consuma con moderación. (Foto: Freepik.es)

Además, tiene algunas propiedades beneficiosas como las que se detallan a continuación:

  • Mejora la sensibilidad a la insulina
  • Reduce el azúcar en sangre
  • Equilibra los niveles de glucosa
  • Baja el colesterol
  • Es un potente digestivo

El hábito diario que ayuda a conservar la memoria y tener una buena salud cerebral después de los 40, según una neuróloga

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A todo esto hay que sumarle otras ventajas que se dan al incorporar el hábito de consumir canela, como su función defensiva contra problemas respiratorios, o que ayuda a bajar de peso y favorece la vida sexual, entre otras.

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