El hábito diario que ayuda a dormir mejor, reduce el estrés y controla la ansiedad, según un estudio

Actualmente se sabe que cualquier afición o hábito que consiga que desconectemos de los problemas cotidianos, y desviemos nuestra atención hacia actividades placenteras es bienvenida para nuestra salud mental. Así lo revelan los psicólogos e investigadores.

Sea cual sea el hobbie, que nos sirve como terapia, es importante que lo alimentemos en nuestro día a día.

Pero, además, de entre todas las posibilidades de entretenimiento, que son infinitas, un reciente estudio de la Universidad de Cardiff en Reino Unido concluyó que hay una afición más completa desde el punto de vista del bienestar emocional y el relax: coser. 

El hábito que recomiendan los especialistas para descansar mejor: coser

El estudio científico también refiere, además de coser, a cualquiera de sus manifestaciones (ganchillo, punto, costura en corte y confección, bordado). Si bien se podría pensar que se trata de una actividad poco recomendable, ya que fomenta el sedentarismo del que huyen todos los mensajes para la buena salud, no es así.

Desde Cardiff indicaron que, al contrario de lo que parecería, coser es extraordinariamente beneficioso para la salud.

Y es que el acto de coser no sólo implica una actividad a base de movimientos mecánicos, sino que pone a trabajar al cerebro de una manera bastante significativa. 

Al mover las manos tanto para coser como para tejer, estamos activando de forma permanente los neurotransmisores, encargados de que las neuronas estén en forma y conectadas.

La investigación demuestra que coser es una auténtica terapia que nos obliga a la concentración, a mantener el interés por la consecución de objetivos, a que la mente esté dinámica y a que encontremos la paz mental mientras lo practicamos.

Los beneficios de coser para la salud

Más allá de los beneficios psicológicos de coser, los investigadores hablan de una serie de ventajas físicas con respecto a otras aficiones.

Por un lado, tejer o coser provoca un estado de bienestar similar al de la meditación. Puesto que estamos concentrados en la ejecución de nuestras manos, puede equipararse con el mindfulness, lo que va a asegurar que dejemos apartados los problemas del día y nos enfoquemos en el presente. El estrés, con tanta atención, se reduce o desaparece.

El estado general de relax que provoca la costura beneficia a nuestro sistema cardiovascular, lo que se traduce directamente en una reducción de la presión arterial. Pero es que, además, esta afición se relaciona con la disminución del dolor crónico, especialmente el que procede de la artritis o la artrosis.

Como remate a sus beneficios multiplicados, coser provoca felicidad en quien practica esta actividad, también cuando se comprueba con satisfacción que la obra ha sido terminada. En ese momento, el de la consecución del objetivo, el organismo segrega hormonas como la oxitocina o la serotonina.