Adiós Carrefour, Lidl, Dia y El Corte Inglés: este es el supermercado que tiene los frutos secos más baratos

Los frutos secos son una alternativa perfecta para picar y matar el hambre en diferentes momentos del día. Estos alimentos cuentan con varios beneficios como combatir el sueño y mejorar la digestión.

Mercadona es uno de los supermercados que tienen gran variedad de estos alimentos. Desde la cadena valenciana de supermercados, aseguraron que son básicos para una alimentación saludable, además de suponer una fuente de energía y aportar antioxidantes.

Desde la empresa fundada por Juan Roig destacan algunos de estos productos y son accesibles para aquellas personas que las consumen en su día a día.

Estos son los frutos secos estrella que tiene Mercadona

Nuez natural Hacendado

Las nueces vienen en un paquete de 600 gramos, tienen cáscara, aportan 2,4 miligramos de hierro, 50 miligramos de magnesio y 349 miligramos de fósforo (el 50%), además de 11,2 gramos de omega 3. Este producto es ideal para comer sola y sale 3,25 euros.

Cocktail natural Hacendado

Este paquete tiene 200 gramos y viene un mix de frutos secos. Tiene 100 gramos aportan 651 calorías, 58,8 gramos de grasas (5,9 gramos saturadas, 20,5 gramos monoinsaturadas y 32,3 gramos poliinsaturadas), 5,6 gramos de carbohidratos (de los 5,2 gramos son azúcares), 9 gramos de fibra, 20,4 gramos de proteína y 0 gramos de sal. Su precio es de 2,50 euros.

Almendra natural Hacendado

Las almendras son otras de las alternativas que se consumen diariamente. Estas almendras tienen 100 gramos, el valor nutricional marca 621 calorías, 53,6 gramos de lípidos. Contienen 4,7 gramos de grasas saturadas, 38,8 gramos de monoinsaturadas y 9,9 gramos de poliinsaturadas), 7,8 gramos de carbohidratos (3,9 gramos de azúcares), 10,3 gramos de fibra alimentaria, 21,8 gramos de proteína y 0 gramos de sal. Su precio es de 2,64 euros.

Pistacho tostado Hacendado con sal

El paquete de pistacho tiene 250 gramos. Se destaca por contener 617 calorías, 51 gramos de grasas y a su vez tiene 6,4 gramos saturadas, 30 gramos monoinsaturadas y 15 gramos poliinsaturadas. Luego contiene 10 gramos de carbohidratos (8,3 gramos de azúcares), 8,9 gramos de fibra, 25 gramos de proteína, además de hierro, magnesio y fósforo como el anterior. El paquete se puede encontrar en las góndolas por 3,30 euros.

¿Qué beneficios tienen las personas que comen frutos secos?

Las personas que consumen frutos secos diariamente pueden tener estos beneficios, según los especialistas:

• Mejorar la salud de las arterias
• Baja la inflamación relacionada con enfermedades cardíacas
• Baja el riesgo de coágulos sanguíneos, que pueden causar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares
• Baja el riesgo de tener presión arterial alta
• Baja el riesgo de muerte prematura debido a una enfermedad cardíaca
• Reducen los niveles del colesterol no saludable, en particular el colesterol de las lipoproteínas de baja densidad (LDL, por sus siglas en inglés, o "malo") y los triglicéridos, que pueden bloquear las arterias