Entre las múltiples plantas con las que se puede hacer una infusión y ofrecen beneficios para la salud, una se destaca por sus propiedades excepcionales para la piel, la digestión, el sueño y, además, es antiinflamatoria.

El regaliz puede consumirse en forma de té o bebida, siempre con moderación. Este ingrediente natural puede ser excelente dentro de una dieta equilibrada. 

Varios estudios científicos sugieren que el regaliz contribuye a una piel más luminosa y posee propiedades antiinflamatorias, convirtiéndolo en una opción ideal para quienes buscan mejorar su bienestar de manera integral.

Jugo de limón en ayunas: esta es la dosis diaria que recomiendan tomar para aprovechar todos sus beneficios

¿Por qué la remolacha es buena para bajar el colesterol y cómo hay que prepararla para controlar los triglicéridos?

Regaliz: los increíbles beneficios de esta infusión

Según el portal de Telva, un estudio científico publicado en la revista Evidence-based Complementary and Alternative Medicine explica que el regaliz es eficaz contra la dispepsia funcional, una afección que incluye acidez de estómago.

Consumido con moderación, una taza diaria de infusión de regaliz puede ofrecer varios beneficios:

• Alivia las náuseas, las molestias estomacales y la hinchazón abdominal, actuando como un remedio natural.
  
  
• Esta planta es antiinflamatoria y calmante, resultando beneficiosa para el intestino.
  
  
• Según la revista Molecular and Cellular Endocrinology, el regaliz ayuda al cuerpo a regular el cortisol, la hormona del estrés.
  
  
• El regaliz mejora el sistema inmunológico.
  
  
• Posee propiedades antioxidantes que eliminan los radicales libres.
  
  
• Sus propiedades expectorantes calman el dolor de garganta y la tos.
  
  
• Tiene un efecto similar al del estrógeno. Ayuda a combatir problemas relacionados con la menstruación y la menopausia, como los sofocos.
  
  
• Alivia el dolor abdominal y muscular.

¿Cuáles son los beneficios del regaliz para la piel?

Según la experta en nutrición Itzair Digón, la raíz del regaliz aporta múltiples beneficios para la piel gracias a su alto contenido de flavonoides y antioxidantes como la vitamina C.

Estas propiedades proporcionan un efecto antiinflamatorio, útil para tratar problemas cutáneos como rosácea, acné y dermatitis

• Alto contenido en flavonoides y antioxidantes.
• Efecto antiinflamatorio para rosácea, acné y dermatitis.
• Propiedades despigmentantes e hidratantes.
• Inhibición de la tirosinasa, promoviendo una piel uniforme y luminosa.
• Mejora del acné y control del exceso de grasa.
• Protección contra agresiones externas.

Los métodos efectivos para mejorar la memoria y no olvidar nunca dónde dejás las cosas o lo que estabas por decir

Los 2 ejercicios que son más efectivos que caminar y correr después de los 50 años: así es la forma correcta de hacerlos

Infusión de regaliz: ¿cuándo y cómo es mejor tomarla?

La mejor hora para tomar la infusión de regaliz es después de las comidas, ya que ayuda a promover una mejor digestión y a combatir la inflamación intestinal, según Digón. Podés conseguir regaliz en las dietéticas y con ella prepararte un té.

Como todas las infusiones o tés, es importante consumirla con moderación. Joana Andre, nutricionista de SHA Wellness Clinic, recomienda tomar una taza diaria y no excederse en su consumo. 

Según Telva, Andre advierte que "al contener glicirricina, una sustancia que favorece la eliminación de potasio por los riñones, puede provocar un aumento de la tensión arterial, si se toma en extracto y no en infusión".

Antes de realizar o modificar un plan alimenticio, se recomienda consultar con un especialista.