Adiós malestar: el aceite "sanador" que ayuda desinflamar el organismo y mejorar la digestión después de las fiestas

El malestar estomacal después de las fiestas es una problemática común que afecta a muchas personas, pues son diversos los factores que pueden contribuir a generar molestias y sensación de pesadez.

En este contexto, existe un tipo de aceite en específico que los expertos recomiendan por sus beneficios para desinflamar el organismo y mejorar la digestión.

Se trata de una alternativa sencilla de incluir en la rutina y se lo considera uno de los tratamientos naturales más efectivos que pueden encontrarse al momento de combatir la hinchazón.

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El aceite que ayuda a desinflamar el organismo y mejorar la digestión

De acuerdo con lo señalado por un artículo de Cleveland Clinc, la hinchazón estomacal puede deberse a una amplia variedad de causas, entre las que se encuentra la cantidad de alimentos ingeridos o la velocidad en la que se consumieron.

Así, los especialistas destacan que el aceite de menta emerge como una gran opción a considerar. De hecho, sus beneficios para el sistema digestivo lo convierten en un aliado de quienes tienen síndrome del intestino irritable (SSI) o sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO).

"El aceite de menta es naturalmente calmante y ayuda a la digestión. Puede ayudar a reducir los espasmos intestinales que causan dolor", explican los expertos.

Además, los expertos resaltan que en el caso de las personas con SIBO, el aceite de menta contribuye a reducir el exceso de bacterias.

Cómo puede consumirse este aceite que ayuda a mejorar la digestión

El aceite de menta se encuentra disponible en diversos formatos, pues puede utilizarse para la elaboración de tés, en gotas y en cápsulas. 

Los expertos de la institución destacan que las cápsulas, al no descomponerse en el estómago, son una de las mejores alternativas para que el aceite se dirija de manera directa a los intestinos.

Es fundamental destacar que el consumo de cápsulas de aceite de menta debe estar avalado por un profesional de la salud

Hábitos que recomiendan los expertos para aliviar la hinchazón

De acuerdo con los profesionales de la salud, si la hinchazón ocurre con frecuencia, pueden incorporarse alguno de los siguientes hábitos

• Seguir de cerca las ingestas diarias para identificar cuál es la causa de la hinchazón
• Tener cuidado de no tragar aire
• Hacer ejercicio a diario
• Llevar una ingesta óptima de fibra
• Reducir la ingesta de sal
• Ingerir cantidades más pequeñas de alimento