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¿Buscás un desayuno saludable y delicioso que no requiera mucho tiempo ni ingredientes complicados? La buena noticia es que hay una receta sencilla que se prepara en la freidora de aire, ideal para quienes quieren comenzar el día de manera nutritiva sin complicaciones.
Con solo unos pocos ingredientes, podrás disfrutar de un desayuno único y saludable que se ajusta a tu rutina diaria. Descubrí cómo hacerlo.
¿Cómo es el desayuno saludable que se hace con pocos ingredientes y en freidora de aire?
Este desayuno es una opción perfecta para quienes buscan una combinación de nutrientes en la primera comida del día.
Además de ser fácil de hacer, se puede adaptar a diferentes preferencias. La receta compartida en TikTok por @anakarenromanoose puede realizar tanto en freidora de aire como en sartén, lo que la hace versátil y accesible.
Ingredientes y paso a paso de la receta
- 2 rebanadas de pan integral o pan sin harina
- 1 huevo
- Unas hojas de espinaca desmenuzadas
- Sal al gusto
- Queso (puede ser desgrasado o sin lactosa)
Preparación
- Preparar el pan: con la ayuda de una cuchara, aplastá el centro de cada rebanada de pan para formar un hueco donde se colocará el huevo. Este paso es clave para evitar que el huevo se derrame.
- Agregar los ingredientes: colocá el huevo en el centro de cada rebanada de pan. Añadí las espinacas desmenuzadas y sal a gusto. Espolvoreá queso sobre la mezcla para un sabor extra.
- Cocinar: llevá las tostadas a la freidora de aire y cociná a 170 grados durante aproximadamente 5 minutos. Si preferís que queden más doradas, podés añadir un par de minutos más. Alternativamente, podés cocinarlas en una sartén.
