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En el cuerpo humano, la renovación celular es un proceso esencial para mantener la salud. Las células viejas o dañadas son reemplazadas continuamente por otras nuevas que cumplen su función con energía y vitalidad. Con el paso de los años, este mecanismo comienza a ralentizarse, dejando un rastro de células inactivas, conocidas como "células zombie".

Estas células, lejos de ser inofensivas, pueden acumularse y generar efectos perjudiciales en el organismo. Comprender su impacto y descubrir cómo eliminarlas resulta clave para preservar el bienestar a lo largo del tiempo.

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Cómo las células zombie afectan al envejecimiento

La acumulación de células senescentes, también conocidas como "células zombie", acelera el envejecimiento del organismo y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades asociadas a la edad, como dolencias crónicas o incluso cáncer.

Aunque estas células dejan de cumplir su función, producenfactoresproinflamatorios que contribuyen al daño tisular y generan un estado de inflamación constante.

El sistema inmunológico juega un rol clave para mantenerlas a raya. Cuando está en buen estado, es más eficiente en reconocer y eliminar estas células inactivas. Sin embargo, si no funciona correctamente, estas células pueden proliferar, afectando gravemente a los tejidos.

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Qué hábitos ayudan a eliminar las células zombies

Además de los avances científicos que buscan combatirlas, adoptar hábitos saludables es fundamental para optimizar la renovación celular.

Actividades como:

  • Hacer ejercicio regularmente
  • Dormir las horas necesarias
  • Mantener una alimentación equilibrada, rica en proteínas y baja en azúcares y grasas, favorecen un proceso celular más eficiente.

Por otro lado, incorporar alimentos con propiedades antioxidantes también puede ser de gran ayuda:

  1. Cebollas (especialmente sus capas externas)
  2. Arándanos
  3. Kale
  4. Brócoli
  5. Tomates cherry
  6. Manzanas

En el caso de las frutillas, su alto contenido de fisetina las convierte en un aliado destacado, al igual que otras frutas como el caqui o las uvas con piel.