Cada vez más son las personas que acuden a bebidas energizantes y/o ricas en en cafeína para estar activas durante el día. Hay infinidad infusiones calientes y aguas frías para lograrlo. Conoce el licuado energizante que te ayuda de forma natural a tener más energía.
Una persona sin energía, tras una mala noche de sueño o fatiga diurna, exhibe letargo y falta de concentración. Su vitalidad menguada se manifiesta en la lentitud de pensamiento y movimientos.
Las personas que están agotadas, que no cuentan con la energía suficiente para afrontar el día suelen cometer más errores en el trabajo, de hecho, se ha demostrado que conducir con sueño y/o con fatiga es muy peligroso y puede resultar fatal.
De acuerdo a un estudio de la Secretaría de Comunicaciones y Transporte SCT y el Instituto de Mexicano del Transporte, "Aspectos de la fatiga del conductor y estudio de las tecnologías para detectarla y prevenirla", se afirma qué:
"El cansancio mental, como el físico, provoca el adormecimiento del conductor, y representa un factor que contribuye a los accidentes al menos en el 24 % de ellos".
La productividad en una persona cansada disminuye, experimentando dificultades para enfrentar desafíos con la misma eficacia. La falta de energía afecta negativamente el estado de ánimo, volviéndolos más propensos a la irritabilidad y la apatía.
Es por esas razones y por muchas otras más, que las personas suelen acudir a bebidas ricas en cafeína como el café, el mate, el té, gaseosas cola o aguas energizantes.
Todas ellas tienen algo en común, y es que la mayoría, con el tiempo, suelen ser perjudiciales para la salud, no solo por su gran contenido en azúcar, sino además, porque el cuerpo va a exigir más cafeína de la en realidad podrá recibir.
La bebida mágica natural que le devuelve la energía al cuerpo
Para esta bebida solo vamos a necesitar tres frutas ricas vitaminas y minerales.
Ingredientes:
- 1 remolacha cruda, pelada y cortada en trozos
- 1 manzana roja, lavada y sin semillas, cortada en trozos
- 1 cucharadita de guaraná en polvo o infusión de guaraná (según preferencia)
- Agua o jugo de naranja
Toma todos los ingredientes y vértelos en la licuadora o procesadora hasta tener un licuado homogéneo, consistente y listo para tomar.
Propiedades de la remolacha, la manzana roja y el guaraná
Remolacha: Rica en nitratos, que mejoran el flujo sanguíneo al cerebro, promoviendo la agilidad mental. Contiene betalaínas y antioxidantes que combaten el estrés oxidativo.
Manzana roja: Aporta azúcares naturales para una liberación de energía sostenida.Contiene quercetina, asociada con la mejora de la función cognitiva.
Guaraná: Fuente natural de cafeína, estimula el sistema nervioso central, mejorando el estado de alerta y la concentración. Contribuye a reducir la fatiga y aumentar la resistencia física.
Este licuado combina ingredientes que favorecen la circulación cerebral, proporcionan energía sostenida y estimulan las funciones cognitivas, brindando un impulso general para mantener el cuerpo y las conexiones neuronales activas a lo largo del día.
Ajusta las proporciones según tu gusto y preferencias personales. De acuerdo a Mayo Clinic, el ser humano debería tomar por día un máximo de 400mg de cafeína, lo que equivaldría a 4 tazas de café, 10 latas de bebida de cola o 2 aguas energizantes.