Alimentación sana

El poderoso batido que retrasa el envejecimiento y mejora la digestión: prepáralo con solo 3 ingredientes

Con solo 3 ingredientes puedes preparar este batido que por su aporte de vitaminas, fibras y antioxidantes es un suplemento natural ideal para retrasar los signos del envejecimiento y mejorar tu digestión.

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El envejecimiento es un proceso natural, pero, ¿qué pasaría si pudieras acompañarlo de forma amigable y natural con una alimentación equilibrada? En ese sentido, existe un poderoso batido que, con solo 3 ingredientes, mejora tu digestión y retrasa los síntomas del envejecimiento.

Gracias a la combinación de sus ingredientes, este licuado  aporta nutrientes esenciales y favorece el bienestar de tu organismo.

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¿Cuál es el poderoso batido para retrasar el envejecimiento y mejorar la digestión?

Este licuado de piña y papaya es una opción deliciosa y efectiva, ya que ambas frutas contienen propiedades antioxidantes y digestivas que ayudan a mantener la piel joven y favorecen el proceso digestivo.

Este batido es una forma sencilla de incorporar antioxidantes en tu dieta diaria. Foto: archivo El Cronista México

Ingredientes

  • Piña: 1 pieza (aproximadamente 2 o 3 porciones, sin cáscara)
  • Papaya: 1 pieza (aproximadamente 4 o 5 porciones, sin cáscara)
  • Agua: 1 litro

Paso a paso para preparar el batido

  1. Pela y corta las frutas: pela la piña y la papaya, asegurándote de retirar las cáscaras y las semillas. Corta ambas frutas en trozos pequeños para facilitar su licuado.

  2. Licúa: coloca las frutas cortadas en la licuadora y agrega el litro de agua. Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y homogénea.

  3. Sirve: sirve el batido, disfruta de su frescura y beneficios para tu cuerpo.

Beneficios de los ingredientes del batido

El batido de piña y papaya es una opción deliciosa y saludable que ofrece numerosos beneficios para la digestión y acompañar el envejecimiento.

Piña

  • Antioxidante: Rica en vitamina C y manganeso, combate el estrés oxidativo y los radicales libres.

  • Anti-inflamatoria: Contiene bromelina que ayuda a reducir la inflamación, previniendo el envejecimiento prematuro.

 Consumir este batido regularmente ayuda a mantener el sistema digestivo funcionando correctamente. Foto: archivo El Cronista México
  • Estimula la producción de colágeno: Gracias a la vitamina C que promueve la producción de colágeno, la piel se mantiene firme y elástica.

  • Mejora la digestión: La bromelina mejora la descomposición de proteínas, facilitando la absorción de nutrientes.

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Papaya

  • Mejora la digestión: Contiene  papaina que descompone las proteínas y facilitando la digestión, especialmente de alimentos grasos.

  • Alta en fibra: Su aporte en fibras regula el tránsito intestinal y alivia el estreñimiento.

  • Vitaminas y minerales: La papaya aporta vitaminas A, C, E, y potasio, esenciales para el sistema digestivo.

  • Hidratación: Su alto contenido de agua favorece la digestión y mantiene el cuerpo hidratado.

  • Antioxidantes: Reduce la inflamación intestinal, promoviendo una digestión saludable.
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