El delicioso batido que se volvió el "aliado" de las mujeres de más de 60 porque restaura piel, uñas y cabello: prepáralo con 3 ingredientes
Esta poderosa preparación ayuda a mejorar su apariencia gracias a su gran aporte de colágeno.
Cuidar la piel, las uñas y el cabello no tiene por qué ser complicado ni costoso. Un batido natural, hecho con tan solo 3 ingredientes, se ha convertido en el aliado perfecto de las mujeres mayores de 60 años por sus beneficios rejuvenecedores.
La clave está en aprovechar los nutrientes de alimentos cotidianos como la zanahoria y la naranja que, al unirse, potencian sus efectos sobre el cuerpo. Si buscas una opción deliciosa, práctica y natural para lucir una piel radiante, este batido es el complemento que necesitas.
Adiós envejecimiento: ¿cómo preparar este delicioso batido que ayuda a restaurar piel, uñas y cabello?
Con los años, la producción natural de colágeno disminuye. Esto se ve reflejado en la salud de la piel, las uñas y el cabello que comienzan a perder brillo y fuerza. Este licuado de zanahorias y naranjas es una alternativa para aportar parte de esa producción de colágeno que se pierde con el tiempo.
Ingredientes:
- 3 zanahorias medianas.
- 2 naranjas.
- Agua (opcional, para ajustar la consistencia)
- Hielo (opcional)
Paso a paso: cómo preparar este batido perfecto para mujeres mayores de 60 años
1. Limpia y pela las zanahorias
Inicia el proceso asegurándote de lavar las zanahorias y eliminar los extremos. Si prefieres, puedes pelarlas para reducir el sabor terroso.
2. Corta las zanahorias
Es recomendable cortar las zanahorias en trozos pequeños. Esto facilitará el proceso de licuado y ayudará a que se integren mejor con los demás ingredientes.
3. Exprime las naranjas
Para obtener el jugo fresco, corta las naranjas a la mitad y exprímelas. Puedes utilizar un exprimidor manual o uno eléctrico, según tu preferencia.
4. Licúa los ingredientes
En una licuadora, coloca las zanahorias cortadas junto con el jugo de naranja recién exprimido. Si buscas una consistencia más líquida, añade un poco de agua a la mezcla.
5. Mezcla bien
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Si prefieres un jugo sin pulpa, puedes colar la mezcla en este punto.
6. Sirve este delicioso batido
Finalmente, sirve en un vaso y, si lo deseas, añade hielo para disfrutar de una bebida bien fría.
Este licuado es una forma eficaz de incrementar la ingesta de colágeno de manera natural, además de ofrecer un sabor refrescante y agradable. Incorporarlo en la rutina diaria puede marcar una diferencia notable en la salud de la piel, las uñas y el cabello.
¿Qué le aporta este poderoso batido natural a las mujeres mayores de 60 años?
Este poderoso licuado es una bebida refrescante que, además, proporciona una variedad de beneficios que contribuyen a la salud de la piel, las uñas y el cabello.
Vitamina A y betacarotenos
La zanahoria se destaca por ser una fuente excepcional de vitamina A y betacarotenos. Estos nutrientes son fundamentales para mantener la piel saludable, ya que ayudan en la reparación de tejidos y ofrecen protección contra los daños causados por la exposición solar.
Vitamina C
La naranja, rica en vitamina C, actúa como un poderoso antioxidante que favorece la producción de colágeno. Este compuesto es esencial para mantener la firmeza y elasticidad de la piel.
Además, la vitamina C protege la piel del daño ambiental y facilita la cicatrización de heridas.
Antioxidantes
Ambos ingredientes, zanahorias y naranjas, contienen antioxidantes que son cruciales para combatir los radicales libres.
Estos compuestos ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, y contribuyen a mantener las uñas y el cabello fuertes, evitando su debilitamiento y descamación.
Hidratación
La combinación de zanahoria y naranja en forma de licuado es excelente para mantener la hidratación de la piel y el cabello. Esto es fundamental para prevenir la sequedad y mejorar el brillo natural del cabello, otorgándole un aspecto más saludable.
Mejor absorción de nutrientes
La presencia de vitamina C no solo beneficia la piel, sino que también potencia la absorción de nutrientes esenciales, como el hierro. Este mineral es importante para la salud capilar, ya que ayuda a prevenir la caída del cabello, y a mantenerlo fuerte y resistente.
Cabe recordar que, antes de modificar de manera radical la dieta diaria, es recomendable consultar con un profesional médico.
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