A tomar nota

Los consejos para ser feliz después de cumplir 40 años, según un especialista de Harvard

¡No todo está perdido! La felicidad después de los 40 años es una meta alcanzable.

En esta noticia

Contrariamente a la creencia popular, la felicidad no es exclusiva de la juventud y no disminuye con el tiempo, a pesar de creer que después de los 40 años esta disminuye notoriamente. 

Para mantenerse feliz a partir de esa edad, es necesario conocer las claves para seguir cultivando las sonrisas duraderas y el sentirse bien

Descubrí los secretos para ser feliz después de los 40 años de la mano de un experto de la Universidad de Harvard.

El extraño avión que puede revolucionar la industria aeronáutica: tiene 22 motores y sería más barato el costo de los vuelos

Una investigación científica reveló qué nos pasa cuando tenemos que esperar y por qué nos ponemos impacientes y ansiosos

El camino hacia la plenitud: los consejos de Harvard para ser feliz después de los 40 años 

La búsqueda de la felicidad es un viaje lleno de altibajos y aprendizajes continuos; de autodescubrimiento y crecimiento, en el que se tienen que conocer las herramientas para ser feliz después de los 40 años

A través de la sabiduría adquirida con el tiempo y la adopción de una filosofía de vida que valore el equilibrio y la conexión con los demás, podemos encontrar la plenitud.

La curva de la felicidad muestra que la satisfacción tiende a disminuir alrededor de los 40 años (Fuente: iStock) 

David Blanchflower y Andrew Oswald, profesores de las Universidades de Darmouth y Warwick, sugirieron que cerca de los 40 años se atraviesa un bajón en la satisfacción y a los 80 años vuelve a repuntar. 

Ante esto, el profesor Arthur C. Brooks de la Universidad de Harvard señaló que en Occidente hay que aprender de la cultura oriental y propuso poner en práctica lo siguiente en su obra From Strength to Strength

  • La filosofía japonesa del 'Ikigai' resalta la importancia de encontrar un propósito que combine pasión, habilidad, necesidad del mundo y recompensa.

  • Señaló que el éxito material no asegura la felicidad y puede aumentar el sentimiento de irrelevancia con la edad.

  • El verdadero éxito radica en prioridades como la sabiduría, el desapego de las recompensas superficiales, la conexión con otros y el progreso espiritual.

  • La experiencia nos enseña que la felicidad reside en lo intangible y en una vida equilibrada que trascienda el ámbito laboral.
El 'Ikigai' japonés enfatiza la importancia de encontrar un propósito que combine pasión, habilidad, contribución al mundo y recompensa personal (Fuente: iStock)

10 consejos útiles para transformar la mala perspectiva de los 40 años en algo positivo 

Llegar a los 40 años puede desencadenar una serie de reflexiones y cuestionamientos profundos sobre la dirección de nuestra vida, tanto a nivel personal como profesional.

  • 1. Concentrate en vos mismo: tomate un tiempo para reflexionar sobre tus necesidades y deseos. No es egoísta priorizarte, es esencial para tu bienestar.

  • 2. Notá los cambios: reconocé los cambios en tu vida, ya sean positivos o negativos. La autoconciencia te ayudará a adaptarte mejor a ellos.

  • 3. Aprendé algo nuevo: mantené tu mente activa y emocionada aprendiendo algo nuevo. Desde idiomas hasta habilidades prácticas, la educación continua puede rejuvenecer tu perspectiva.

  • 4. Reconectate con otros: las conexiones sociales son fundamentales para la salud mental. Cultivá relaciones significativas con amigos y familiares para sentirte apoyado y acompañado.

Las relaciones sociales significativas y el cuidado de la vida amorosa son cruciales para la salud mental y emocional durante este período (Fuente: iStock)
  • 5. Cuidá tu vida amorosa: dedicá tiempo y esfuerzo a tu relación. Comunicá tus necesidades y encontrá formas de mantener viva la chispa romántica.

  • 6. Mantenete activo: encontrá formas emocionantes de mantenerte en forma. Explorá nuevas actividades físicas para mantener tu cuerpo y mente en movimiento.

  • 7. Adquirí hábitos saludables: hacé pequeños cambios en tu estilo de vida para mejorar tu salud. Desde beber más agua hasta hacer ejercicio regularmente, cada paso cuenta.

  • 8. Disfrutá del aire libre: la naturaleza tiene un poderoso impacto en el bienestar mental. Dedicá tiempo a disfrutar del aire fresco y la belleza natural.

  • 9. Proyecto apasionante: encontrá una pasión y dedicá tiempo a desarrollarla. Desde proyectos creativos hasta emprendimientos empresariales, seguí tus intereses con entusiasmo.

  • 10. Considerá la terapia: no tengas miedo de buscar ayuda profesional. La terapia puede ser beneficiosa en momentos de transición y reflexión, ofreciéndote apoyo y orientación.

Temas relacionados
Más noticias de felicidad
Noticias de tu interés

Compartí tus comentarios

¿Querés dejar tu opinión? Registrate para comentar este artículo.