Las 3 plantas que son laxantes naturales, mejoran la digestión y equilibran la flora intestinal

El estreñimiento es una afección que impacta en la calidad de vida y en la capacidad de realizar varias actividades cotidianas. Para combatir este problema existen plantas naturales para mejorar la digestión.

Las hierbas más destacadas tienen grandes propiedades tales como prevenir el envejecimiento, ser un diurético, tener antioxidantes y mejorar la flora intestinal.

¿Cuáles son los síntomas del estreñimiento?

Usualmente los síntomas de esta afección suelen persistir durante días o varias semanas, aunque en estos casos ya se considera como un cuadro crónico.

Según destaca el artículo de Mayo Clinic, entre sus principales síntomas se encuentra la presencia de heces duras y la necesidad de hacer un gran esfuerzo a la hora de ir al baño. Identificar estos signos es de suma importancia para tener un correcto diagnóstico. Es esencial consultar a un profesional especializado.

En estos casos se recomienda analizar la dieta actual o el estilo de vida para identificar la causa. Para tratar el problema naturalmente existen plantas que ayudan a mejorar el transito digestivo.

Las plantas que ayudan contra el estreñimiento

Aloe Vera

Conocida por tener grandes beneficios restauradores en la piel y el cabello, esta planta también ayuda a aliviar el sistema digestivo de manera nutual. Se destaca por tener:

• Tiene propiedades laxantes.
• Estimula los movimientos intestinales.
• Regula el tránsito del intestino.
• Elimina materia fecal acumulada en el colon.
• Equilibra la flora del intestinito.
• Limpia el tracto intestinal.

Ciruelas secas

Al ser ricas en fibra y sorbitol, funcionan como un excelente tratamiento para esta afección. Para consumirlas solo es necesario remojarla en líquido antes de dormir y retirarlas por la mañana.

Se las considera como una fuente de calcio, potasio, hierro, cobre, zinc y vitamina A. Los mejores beneficios son:

• Previene el estreñimiento.
• Tiene sorbitol, considerada un azúcar natural.
• Contiene hidroxifenilixantina, que estimula transito estomacal.
• Cuenta con compuestos fenólicos.

Malva

Esta planta que puede florecer en cualquier jardín es un remedio ancestral que alivia y proporciona bienestar general, por su contenido de fibra soluble que elimina toxinas acumuladas. Como cualquier remedio natural, es recomendable consultar previamente a un especialista antes de integrarla a la dieta diaria.

Se destaca por:

• Ayudar con la retención de líquidos.
• Tener un efecto laxante.
• Alivia el dolor de estómago.
• Elimina toxinas.