La superfruta tropical que debes comer en la cena para adelgazar y dormir mejor

Las frutas son un tesoro natural. Incluyendo aquellas que no son típicas de cada temporada en España, gracias a los avances tecnológicos, ahora es posible disfrutar de nuestra fruta favorita en cualquier época del año, independientemente del calendario. 

Cada vez más personas buscan información sobre los beneficios específicos de cada tipo de fruta. Aunque los dichos populares y las frases de las abuelas suelen tener un fundamento científico, es crucial adquirir conocimientos actuales para valorar aún más este regalo de la naturaleza.

La clasificación de las frutas se puede ver en tres categorías: las tradicionales (como pera, manzana, naranja, mandarina, plátano, melocotón), las exóticas (ejemplo, guayaba, kimchi) y aquellas con propósitos específicos, como el kiwi. Algunas frutas, como la piña, abarcan un poco de cada categoría. 

Puntualmente, las piñas que consumimos son ricas en triptófano, un aminoácido esencial para la producción de melatonina que ayuda a la relajación, y son una excelente fuente de vitamina C.

¿Es recomendable comer piña en la cena para mejorar el descanso?

Definitivamente es una opción a considerar. La piña es baja en calorías, rica en fibra, deliciosa y se adapta perfectamente a dietas para perder peso. Su fácil digestión es otra ventaja para un descanso óptimo, y sus propiedades antioxidantes benefician la salud de la piel, de acuerdo a Revista Alimentaria.

Formas de incorporar la piña en las cenas

La piña combina bien en ensaladas o con yogur, también es exquisita con arroz y bonito. Para una opción más creativa, probar brochetas de langostinos y trozos de piña puede ser una elección interesante. Otra deliciosa opción es la lubina a la plancha acompañada de piña, hinojo y un toque de limón. Si se prefiere como bebida, un zumo de piña con manzana y zanahoria es nutritivo y saciante.