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La pizza es uno de losplatos más populares y consumidos en España, pero cuando se trata de elegir una opción saludable, la oferta de pizzas precocinadas en los supermercados puede resultar un tanto desconcertante. LaOrganización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha realizado un análisisde las pizzas más vendidas en los supermercados españoles para determinar cuáles son las más saludables.
El estudio se centró en la calidad de los ingredientes, el contenido en aditivos, grasas y sal. De entre las 150 pizzas precocinadas analizadas, solo dos han logrado obtener una calificación destacada por su bajo contenido de grasas saturadas y su alto aporte de ingredientes frescos, especialmente vegetales.
Las pizzas de supermercado más saludables según la OCU
La OCU ha revisado más de 150 variedades de pizzas precocinadas, incluyendo opciones clásicas y modernas, y solo dos han destacado por su balance nutricional. Estas pizzas tienen un bajo contenido en aditivos y grasas saturadas, también incluyen un alto porcentaje de verduras, lo que las convierte en las opciones más saludables.
Las dos pizzas que se llevan la mejor calificación en este estudio son:
- Pizza Veggie Lovers de Garden Gourmet.
- Pizza Vegetale de Forno di Pietra de Buitoni.
Ambas pizzas destacan por su bajo precio y la alta calidad de sus ingredientes. La pizza Veggie Lovers tiene un precio de 6,89 euros, mientras que la pizza Vegetale está a solo 3,65 euros. Para la OCU, estas son las únicas pizzas de supermercado que se podrían consumir de forma habitual sin que afecten negativamente a nuestra salud.
Consejos para elegir pizzas de supermercado más saludables
Si te encanta disfrutar de una pizza en casa, pero buscas opciones más saludables, hay algunos aspectos clave a tener en cuenta para elegir una mejor opción en el supermercado:
- Opta por pizzas vegetales: son las que ofrecen una mayor cantidad de verduras y menos grasas saturadas.
- Revisa la cantidad de sal: algunas pizzas precocinadas pueden tener un nivel de sal que supera el 50% de la dosis diaria recomendada.
- Evita aditivos innecesarios: escoge pizzas con menos conservantes y colorantes.
- Fíjate en la calidad de los ingredientes: asegúrate de que las pizzas estén hechas con quesos de calidad y aceites saludables.
Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar de una pizza más equilibrada, sin renunciar al sabor ni a tu salud.