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Existe un amplio consenso entre los médicos y nutricionistas alrededor los beneficios de consumir pescadode mar. Se trata de un alimento que contiene ácidos grasos omega 3, fundamentales para el desarrollo del cerebro por su efecto neuro-protector. Además, posee proteínas, todos los aminoácidos esenciales, vitaminas A y D, minerales como el yodo, zinc, selenio y fósforo.
Por eso, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos consuman pescado al menos dos veces por semana. Por su parte, en el caso de los niños se aconseja incluirlo en la dieta a partir de los9 meses de edad, siempre y cuando se retiren las espinas con cuidado.
En este sentido, Mercadonatiene el producto ideal para incorporar este alimento y resolver una cena saludable y deliciosa. Se trata de una de sus novedades más aclamadas: la merluza gratinada refrigerada de Hacendado.
¿Cuál es el pescado de Mercadona con más omega 3?
En Mercadona se pueden conseguir varios cortes, tanto frescos y congelados. Uno de los más populares es la merluza gratinada refrigerada. Este platillo tiene una deliciosa base de patata y muselina de ajo que está llena de sabor y es muy saludable.
Este producto es apto para microondas y la bandeja 300 gramos cuesta 4,95 euros. Además, su tiene muy pocas calorías y es recomendado para aquellas personas que buscan bajar de peso.