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El hábito diario de Jeff Bezos que te hará más productivo e inteligente: mejora la memoria y el crecimiento neuronal

El fundador de Amazon ha compartido su rutina matutina para potenciar la productividad y la eficiencia.

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Jeff Bezos ha revelado la clave de su éxito. Se trata de la "regla de la hora", un hábito que practica todas las mañanas para empezar el día con mayor claridad mental y mejor predisposición para encarar las tareas de su ocupada rutina.  

El líder de Amazon explicó que "regla de la hora" consiste en dedicar la primera hora de la mañana a actividades que ayuden a estimular el cerebro y el cuerpo. Según Bezos, este hábito mejora la memoria y la inteligencia e incrementa las posibilidades de tener éxito económico.

¿Cuál es el hábito diario de Jeff Bezos que te hará más productivo?

 Para practicar la "regla de la hora" de manera correcta es fundamental mantenerse alejado de dispositivos móviles o computadores. Esto implica no revisar correos electrónicos, redes sociales o noticias online. En su lugar, Bezos sugiere realizar actividades como leer, meditar, hacer ejercicio y tomar un desayuno saludable. Este enfoque permite al cerebro despertarse de manera natural y prepararse para un día productivo.   

Existen diversos estudios respaldan la efectividad de esta práctica. En particular, investigaciones neurocietíficas han demostrado que evitar las pantallas durante la primera hora del día mejora la concentración y la claridad mental.

Jeff Bezos, reconocido por su visión empresarial y liderazgo en Amazon, ha revelado una práctica matutina que atribuye a su éxito: la "regla de la hora". (Imagen: archivo)

Además, establecer una rutina matutina enfocada en el bienestar personal puede reducir los niveles de estrés y ansiedad, factores que afectan negativamente la productividad y, por ende, los ingresos. Al dedicar tiempo a actividades que nutren la mente y el cuerpo, se crea una base sólida para enfrentar los desafíos diarios con mayor eficacia.

¿Cómo practicar la "regla de la hora" de Jeff Bezos?

Una de las claves para adoptar la "regla de la hora" es tener disciplina y compromiso. Lo ideal es establecer un horario fijo para despertar y destinar los primeros 60 minutos a actividades enfocadas en lo saludable. 

El hábito diario de Jeff Bezos que te hará más productivo e inteligente: mejora la memoria y el crecimiento neuronal. Imagen: archivo. 

Algunos ejemplos para implementarlo son:

  • Leer: escoger un libro que despierte interés e inspiración y leerlo durante al menos 30 minutos al despertar. 
  • Practicar ejercicio físico: realizar una rutina de ejercicios que active el cuerpo y mejore el estado de ánimo.
  • Meditar: practicar técnicas de respiración e introspección para reducir el estrés y aumentar la concentración.
  • Planificar el día: establecer objetivos claros y prioridades para las tareas diarias.

Es fundamental evitar la tentación de revisar el teléfono o la computadora durante este período. La ausencia de distracciones digitales permite una conexión más profunda con uno mismo y prepara la mente para un día productivo.

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