Cuál es la cantidad exacta de horas hay que dormir para prevenir el Alzheimer, según la ciencia

Una rutina de sueño saludable es fundamental para prevenir el deterioro cognitivo. En este sentido, un estudio realizado por científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington ha revelado que la privación del sueño acelera el daño del Alzheimer. 

La investigación, publicada en la edición digital de la revista "Science" y difundida por Europa Press, ha demostrado que el insomnio "acelera la propagación a través del cerebro de grupos tóxicos de tau, un presagio de daño cerebral y un paso decisivo en el camino hacia la demencia". 

¿Cuántas horas hay que dormir para prevenir el deterioro cognitivo? Esto dice la ciencia

David Holtzman, jefe del Departamento de Neurología, afirmó que "lo interesante de este estudio es que sugiere que los factores de la vida real, como el sueño, podrían afectar a la velocidad de propagación de la enfermedad a través del cerebro". 

Frente a la evidencia, el neurólogo subrayó que "los problemas del sueño y la enfermedad de Alzheimer se asocian en parte a través de una proteína diferente del Alzheimer, la beta amiloide, pero este estudio muestra que la interrupción del sueño hace que la proteína tau dañina aumente rápidamente y se propague con el tiempo".

En cuanto a la cantidad de horas recomendadas, la investigación realizada por la Universidad de Washington demostró que el "punto óptimo" para preservar el cerebro y contrarrestar la enfermedad de Alzheimer se alcanza a las 7 horas y media de sueño. 

Por último, los especialistas sostienen que "dormir bien por noche es algo que todos debemos tratar de hacer" y agrega, "los cerebros necesitan tiempo para recuperarse del estrés del día. Todavía no sabemos si dormir lo suficiente a medida que las personas envejecen protegerá contra la enfermedad de Alzheimer. Pero no puede hacer daño, y este y otros datos sugieren que incluso puede ayudar a retrasar y retrasar el proceso de la enfermedad si ha comenzado ".