Bienestar

La fruta que es una bomba de antioxidantes y Vitamina C que regula el azúcar en sangre y ayuda a prevenir la anemia

Este alimento repleto de propiedades antioxidantes, tiene más vitaminas que el jugo de naranja. Conoce de qué fruta se trata.

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En Estados Unidos puedes conseguir una fruta tropical de color rojo intenso que se destaca por su altísimo contenido de antioxidantes y Vitamina C, superando ampliamente a la naranja. Es ideal para prevenir la anemia y regular el azúcar en sangre

Este fruto es ideal para quienes buscan llevar una dieta equilibrada porque  fortalece el sistema inmunológico. Conoce en detalle las propiedades de esta poderosa fruta y su procedencia.

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Qué fruta posee antioxidantes y Vitamina C y ayuda a regular el azúcar 

La acerola, conocida también como manzanita o semeruco, es un fruto carnoso que contiene hasta 40 veces más Vitamina C que la naranja. Esta alta concentración es clave para la reparación de tejidos corporales y el mantenimiento de una piel saludable

Además, el consumo regular de acerola ayuda a reducir la fatiga y combate eficazmente el escorbuto, una enfermedad derivada de la deficiencia de Vitamina C.

La acerola posee más Vitamina C que una naranja. (Fuente: Freepik) 

Beneficios de la acerola:

  • Alto contenido de antioxidantes que protegen las células del daño causado por los radicales libres.
  • Regulación de los niveles de azúcar en sangre, ideal para personas con riesgo de diabetes.
  • Prevención de la anemia, gracias a su aporte en Vitamina C, que facilita la absorción de hierro en el organismo.

La deliciosa fruta también fortalece el sistema inmunológico, mejorando la capacidad del cuerpo para defenderse contra infecciones y enfermedades. 

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Origen de la acerola y recomendaciones de consumo

Originalmente, la acerola (Malpighia punicifolia) procede de Oriente Medio. Su sabor, que mezcla un toque ácido con dulzor, la convierte en un complemento ideal para la gastronomía, tanto en jugos como en otros platillos.

La acerola se puede consumir en jugos y también sirve para acompañar platos gourmet. (Fuente: Freepik) 

Es importante señalar que, aunque la fruta en cuestión ofrece múltiples beneficios, es recomendable consumirla madura. El consumo excesivo de acerola verde puede causar acidez y malestar digestivo. Moderar su ingesta ayuda a evitar estos efectos secundarios y permite aprovechar al máximo sus propiedades sin complicaciones.

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