¿Fin del mito de la naranja? La forma natural que ayuda a evitar resfriado y la gripe

La prevención es la mejor medicina y los suplementos o remedios naturales pueden ser una herramienta significativa para fortalecer nuestro sistema inmunológico y protegerse de enfermedades.

Vitamina C, zinc y probióticos: ¿realmente ayudan contra el resfriado común?

La vitamina C ha sido considerada durante mucho tiempo como una posible cura para el resfriado común. Linus Pauling, ganador del Premio Nobel, promovió el uso de mega dosis de suplementos de vitamina C, destacando sus supuestos beneficios.

Sin embargo, aunque no hay evidencia concluyente de que la vitamina C cure el resfriado, algunos estudios sugieren que puede ayudar a reducir su duración.

Por otro lado, el zinc es un mineral esencial para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico. A pesar de su importancia, los ensayos clínicos han mostrado que el uso de zinc, ya sea en pastillas o aerosoles nasales, es poco fiable. Además, el consumo excesivo de zinc, especialmente en dosis superiores a 50 miligramos al día durante períodos prolongados, puede resultar peligroso.

En el ámbito de la prevención, algunos estudios preliminares han indicado que los probióticos que contienen cepas de Lactobacillus podrían ser beneficiosos. Estos probióticos no solo podrían ayudar a prevenir el resfriado común, sino que también podrían disminuir la gravedad de los síntomas en los niños que lo padecen.

En resumen, aunque existen diversas opciones como la vitamina C, el zinc y los probióticos, es fundamental abordar su uso con precaución. La investigación continúa y es importante consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación para el resfriado común.

Plantas y antioxidantes: aliados naturales contra el resfriado

La Andrographis, combinada con Ginseng Siberiano (Eleutherococcus senticosus), ha demostrado en un estudio su capacidad para reducir los síntomas del resfriado. Esta planta medicinal se suma a otras opciones naturales que buscan aliviar las molestias respiratorias.

Por otro lado, el N-acetil cisteína es un potente antioxidante que ha sido utilizado para tratar afecciones pulmonares como la bronquitis. Un estudio reveló que la suplementación diaria con 600 mg de N-acetil cisteína disminuyó la tasa de infección y la severidad de los síntomas gripales en pacientes mayores.

Además, la equinácea, aunque controvertida, ha mostrado indicios de eficacia en la prevención y tratamiento del resfriado común, a pesar de resultados contradictorios en su efectividad.

Para finalizar, cabe recordar que los remedios caseros no reemplazan a la medicina tradicional y es necesario acudir a un centro de salud para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuado para cada caso.