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Existe un licuado que es una opción práctica y sabrosa para incorporar nutrientes a la dieta y lograr que tu piel esté radiante y fresca.Se prepara rápidamente y permite combinar frutas, verduras, semillas y especias, convirtiéndose en una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Este licuado de avena, canela y almendras, destaca por su alto contenido de colágeno, un nutriente clave para mantener la piel con un aspecto más joven.
Cómo preparar licuado de avena, canela y almendras para la piel
Preparar este licuadosaludable es muy fácil y no requiere de pasos complicados. Con pocos ingredientes, podés disfrutar de un batido delicioso y lleno de nutrientes que tienen beneficios para tu piel.
Ingredientes:
- 1/2 taza de avena
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 1 taza de jugo de naranja
- 1 taza de jugo de ananá
- 5 almendras
- 2 cucharaditas de miel
Modo de preparación:
- Cociná la avena en agua durante unos minutos hasta que quede suave.
- Añadí la canela y mezclá bien.
- Colocá todos los ingredientes en la licuadora: la avena cocida con la canela, los jugos de naranja y ananá, las almendras y la miel.
- Licuá hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
- Serví en un vaso grande y disfrutalo para aprovechar todos sus beneficios.
Beneficios de la avena, la canela y las almendras para la piel
El licuado de avena, canela y almendras es delicioso, pero también aporta una serie de beneficios para la piel. Cada uno de estos ingredientes tiene propiedades específicas que ayudan a mantener la piel saludable, hidratada y con un aspecto más joven.
- Avena: rica en minerales y vitaminas del grupo B, la avena fortalece el sistema inmunológico y proporciona nutrientes esenciales para la piel. Además, contiene antiinflamatorios naturales como las avenantramidas, que ayudan a reducir la inflamación y mejoran la hidratación y elasticidad de la piel, como lo demuestra un estudio realizado en India.
- Canela: con su alto contenido en compuestos fenólicos y flavonoides como el cinamaldehído, la canela tiene un potente efecto antioxidante que combate los radicales libres. Esto no solo previene el envejecimiento prematuro, sino que también protege a la piel de los daños causados por la oxidación, promoviendo una apariencia más saludable.
- Almendras: estas pequeñas joyas son ricas en ácidos grasos insaturados y nutrientes esenciales, como la vitamina E, que estimulan la producción de colágeno y combaten los signos de envejecimiento. Además, su aceite regenera y suaviza la piel, mejorando su elasticidad y reduciendo las estrías.