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Una alimentación saludable incluye no solo proteínas, calcio, hierro y minerales, sino que debe tener en cuenta vitaminasfundamentales como las que se encuentran en este jugo naranja que es ideal para fortalecer los huesos y rejuvenecer la piel por las cualidades de sus frutas.
Este delicioso licuado pone de manifiesto que no siempre una dieta sana va en contra de una nutrición rica y variada. Muchos productos de gran sabor contienen excelentes propiedades y ventajas para el cuerpo a la vez que se pueden comer en distintos momentos del día como desayuno, almuerzo, colaciones o cena.
¿Cuál es el jugo mágico que fortalece los huesos y rejuvenecen la piel?
Para una alimentación nutritiva rica en vitaminas, los minerales y proteína, una excelente opción es el jugo de zanahoria y papaya. Además de ser delicioso, este batido está lleno de beneficios para el cuerpo y se puede consumir en cualquier comida incluso es muy bueno para tomar en ayunas.
Por otro lado, este licuado vegetariano tiene un sabor dulce que combina con distintos sabores, por lo que, puede ser una gran alternativa para reemplazar las bebidas menos sanas a la hora de las comidas.
Valor nutricional de la papaya
| Composición | Cantidad (gr) |
|---|---|
| Calorías | 39 kcal. |
| Carbohidratos | 9.8 |
| Proteínas | 0.6 |
| Fibra | 1.8 |
| Grasas | 0.1 |
| Minerales | Cantidad (mg) |
| Sodio | 3 |
| Calcio | 24 |
| Hierro | 0.1 |
| Magnesio | 0 |
| Fósforo | 5 |
| Potasio | 257 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) |
| Vitamina A | 0 |
| Vitamina B1 | 0.03 |
| Vitamina B2 | 0.03 |
| Vitamina B3 | 0.34 |
| Vitamina B12 | 0 |
| Vitamina C | 61.8 |
Valor nutricional de la zanahoria
| Composición | Cantidad (gr) |
|---|---|
| Calorías | 23.91 kcal. |
| Carbohidratos | 4.75 |
| Proteínas | 0.63 |
| Fibra | 0.62 |
| Grasas | 0.15 |
| Minerales | Cantidad (mg) |
| Sodio | 52 |
| Calcio | 27 |
| Hierro | 0.5 |
| Magnesio | 0 |
| Fósforo | 31 |
| Potasio | 219 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) |
| Vitamina A | 0.44 |
| Vitamina B1 | 0.06 |
| Vitamina B2 | 0.06 |
| Vitamina B3 | 0.77 |
| Vitamina B12 | 0 |
| Vitamina C | 3.8 |
¿Cuáles son los beneficios de este jugo nutricional?
La revista Medical News Today contó que este jugo aporta distintos nutrientes como fósforo,magnesio, yodo, calcio, vitamina A, E y K. Al igual que complejo B, folatos y una gran cantidad de antioxidantes.
Todos estos minerales y vitaminas juntos proporcionan al cuerpo una gran cantidad de beneficios como los siguientes:
- Fortalecer el sistema inmunológico.
- Protegen la piel de los daños causados por el sol.
- Cuidar al corazón y promover su salud vital.
- Ayuda a relajar los vasos sanguíneos.
- Reduce el riesgo de sufrir presión arterial alta y otros problemas cardiovasculares.
- Mejorar la digestión y evitar patologías relacionadas, como el estreñimiento.
