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El Alzheimer es la manifestación más común de la demencia y suele aparecer en las personas de la tercera edad, sobre todo a partir de los 65 años. La misma se caracteriza por una pérdida progresiva de la memoria, entre otros factores, y se trata de una enfermedad neurodegenerativa.
Si bien aún no se conocen las causas ni existe la cura definitiva, hay métodos preventivos y tratamientos para reducir sus efectos y prevenir su aparición. Ejercitar la mente, cuidar la alimentación y llevar un estilo de vida saludable son algunas de las alternativas para evitar o ralentizar su aparición.
A meses de cumplir los 70 años, Bill Gates es uno de los genios más famosos de la tecnología quien goza de una excelente salud cognitiva y compartió cuál es su secreto para fortalecer su memoria y tener un cerebro activo y hábil.
Cuál es el secreto de Bill Gates para preservar su memoria a los 70 años
Conocido por ser uno de los empresarios más visionarios del mundo, Bill Gates está a punto de cumplir 70 años y disfruta de una gran salud intelectual. Dueño de una memoria prodigiosa, el magnate reveló cuál es su ejercicio para fortalecer su capacidad cognitiva.
De acuerdo a sus declaraciones y contrario a la creencia popular, Bill Gates no posee memoria fotográfica. Tampoco confía en la simple retención de datos ni en fórmulas mágicas, sino que su rutina está basada en ejercicios de visualización y asociación.
"A veces, la gente ha sugerido que tengo una memoria fotográfica, especialmente cuando hablo de temas que me interesan, como la ciencia y los negocios. Es un buen cumplido, pero no es realmente cierto. Ni siquiera cerca", escribió el filántropo en su portal personal.
Según indicó Gates, la clave detrás de una buena memoria reside en una serie de ejercicios de visualización. En ese sentido, el autor Joshua Foer escribió un libro titulado "Moonwalking with Einstein" en el que surfea entre diferentes maneras en las que las personas pueden aumentar su capacidad de recordar contenido y se inspiró al finalizar esta lectura.
Cómo hacer el ejercicio de Bill Gates para fortalecer la memoria
Según explica Gates, las personas que ganan concursos de memoria visualizan una casa, sus diferentes habitaciones, las personas dentro de cada una de ellas y detalles muy puntillosos. De esta manera, memorizar conceptos novedosos resulta familiar.
De acuerdo a esta técnica, el ejercicio consta de relacionar un objeto, aroma, lugar o anécdota con una persona, para poder así recordar con mayor facilidad. Además, Gates enfatiza sobre la importancia de realizar esta actividad con frecuencia para realmente ejercer un cambio positivo en la memoria.
Gates explica que el proceso funciona de la misma manera que cuando una persona juega a lo mismo durante 20 años, el ejemplo del filántropo es el bridge: "Si juegas bridge durante 20 años, habrás visto muchas manos y reconocerás patrones en ellas, lo que puede darte una capacidad fenomenal para recordar una nueva", aseguró.