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Entre todas las infusiones, la de manzanilla ha ganado reconocimiento por sus múltiplesbeneficios, convirtiéndose en una opción popular en muchas casas argentinas. Se ha establecido que conviene tomar al menos una taza por día para aprovechar sus propiedades, que van desde el alivio de problemas digestivos hasta la mejora en la calidad del sueño.
Este consumo regular no solo promueve el bienestar general, también contribuye a la prevención de diversas enfermedades, aseguran los especialistas.
¿Cuáles son los beneficios de la manzanilla para la salud?
El consumo de manzanilla no solo se limita a aliviar problemas estomacales, sino que también se ha asociado con efectos positivos en el control de la glucosa.
Un estudio llevado a cabo por investigadores iraníes ha revelado que esta infusión puede mejorar los niveles de glucosa en sangre a lo largo del tiempo.
Según la bioquímica francesa Jessie Inchauspé, este hallazgo es significativo y suma a otros beneficios, como la reducción del colesterol y la inflamación, gracias a su alta concentración de antioxidantes.
Además, lamanzanillaes un aliado en laregulación del sueño. Aunque no se ha establecido con certeza si los flavonoides son los responsables de este efecto,se reconoce que esta infusión es ideal para quienes buscan un remedio naturalpara relajarse antes de dormir.
Su consumo, por lo tanto, puede facilitar el proceso de conciliación del sueño, lo que es esencial para una buena calidad de vida.
Beneficios destacados de la manzanilla:
- Control de la glucosa: mejora los niveles en sangre con un consumo regular.
- Reducción del colesterol: contribuye a mantener niveles saludables.
- Propiedades antiinflamatorias: ayuda a disminuir la inflamación en el organismo.
- Regulación del sueño: facilita la conciliación del sueño y ayuda a combatir el insomnio.
¿Cuánta manzanilla se debe consumir?
Para experimentar losefectos positivosde lamanzanilla, la cantidad recomendada varía según estudios. Un enfoque efectivo seríaconsumir tres tazas al día, idealmentedespués de cada comida, durante un período de ocho semanas.
De esta manera, los beneficiosse hacen más evidentescon el tiempo.
No obstante, el consumo demanzanillapuede ser variado y creativo. Jessie Inchauspésugiere diferentes combinaciones para hacer la infusión más interesante.
La versatilidad de esta bebidapermite disfrutarla tanto caliente como fría, lo que la convierte en una opción atractiva para cualquier momento del día.
