No es pomelo: esta es la fruta que es fuente de energía y ayuda a prevenir el resfriado
El higo es otro de los alimentos nutritivos que proviene de Asia Occidental pero luego se repartió en el Mediterráneo. Conoce sus beneficios.
El higo es otro de los alimentos nutritivos que proviene de Asia Occidental pero luego se repartió en el Mediterraneo. El ser humano ya lo conocía y recolectaba antes del año 9000 a.C.
Los higos pueden medir entre seis o siete centímetros de largo y 4,5 cm de diámetro, pero el tamaño cambia con la variedad. Se caracteriza por tener piel final que da color al exterior y pueden ser darle distintas tonalidades: verde, morado o al negro.
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¿Cuáles son los beneficios de comer higo?
Las personas que quieran comer esta fruta contarán con estos beneficios:
Es bueno para los procesos digestivos
La fibra es uno de los componentes más importantes de los higos y es bueno como laxante para solucionar problemas digestivos.
Fuente de vitaminas y minerales
El higo pertenece a las vitaminas del grupo B, entre las que encontramos B1, B2 y B3.
Cuida la piel
Además de las vitaminas mencionadas, el higo contiene betacarotenos, que contribuye a que el organismo se beneficie de la ingesta de la vitamina A.
Cuida del aparato respiratorio
Es ideal para limpiar los pulmones con la presencia de la vitamina C en compañía de la fibra y minerales como el zinc, convierten al higo en un aliado contra los catarros y procesos gripales.
Fuente de energía
Esta fruta ayuda a luchar contra el cansancio. Levantarte por la mañana y tomar un par de higos es sinónimo de empezar el día lleno de energía y vitalidad.
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¿Cuáles son las propiedades?
El higo cuenta con las siguientes propiedades: sales como potasio, magnesio y calcio, y vitaminas A, B1, B2, B3, K y C y dispone de un 80% de agua y altos contenidos en hidratos de carbono como la sacarosa, fructosa y glucosa.
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