Ni leer ni caminar: esta es la mejor actividad para fortalecer la memoria y evitar enfermedades

La memoria es una de las funciones más importantes que posee el cerebro humano. Es la capacidad de almacenar, retener y recuperar información que hemos aprendido, lo cual nos permite adaptarnos a los cambios, tomar decisiones y desarrollar nuestra identidad.

A medida que envejecemos, muchas personas buscan actividades que mantengan su memoria activa y saludable. Aunque leer o caminar son dos de las opciones más comunes, existe una actividad sorprendente que puede ser aún más efectiva para fortalecer la memoria: coser.

A través de movimientos repetitivos y la concentración que requiere, coser activa diversas áreas del cerebro, especialmente aquellas relacionadas con la memoria y la atención. Esta práctica no solo contribuye a mejorar las capacidades cognitivas, sino que también aporta una serie de beneficios adicionales para nuestra salud física y emocional.

Este es el ejercicio para ejercitar el cerebro

A pesar de que coser se asocia generalmente con la creatividad o el pasatiempo, tiene un impacto notable en nuestra salud mental. Los movimientos repetitivos que implica la costura activan los neurotransmisores en el cerebro, estimulando la memoria y la cognición. 

De hecho, algunos estudios han mostrado que esta actividad tiene el poder de mejorar la memoria a largo plazo, ya que mantiene a la mente alerta y enfocada mientras las manos permanecen ocupadas.

Además, el acto de coser requiere una considerable atención y concentración, lo que pone a prueba nuestra capacidad de recordar patrones, instrucciones y detalles. Este tipo de esfuerzo cognitivo constante ayuda a fortalecer las conexiones neuronales y contribuye a prevenir el deterioro cognitivo.

Otros beneficios de coser para la salud

Coser no solo mejora la memoria, sino que también tiene un impacto positivo en otras áreas de la salud. Al ser una actividad relajante, reduce el estrés y la ansiedad, lo cual es crucial para el bienestar emocional.

La concentración que requiere coser permite que la mente se desconecte de las preocupaciones diarias, favoreciendo un estado de calma. Esto, a su vez, contribuye a una disminución de la presión arterial y mejora la salud cardiovascular.

Además, coser puede ser un aliado para el alivio del dolor crónico, ya que los movimientos repetitivos ayudan a liberar endorfinas, las hormonas responsables de reducir la sensación de dolor. También se ha demostrado que esta actividad favorece la autoestima y el bienestar emocional, lo que, especialmente en personas mayores, puede mejorar la calidad de vida.

Si buscas una forma diferente y efectiva de fortalecer tu mente, probar con la costura puede ser una opción sorprendente y muy beneficiosa.