La OCU reveló que supermercado vende el peor pescado de España, y no es el que piensas

El pescado es una importante fuente de proteínas, vitaminas, minerales y ácidos grasos poliinsaturados, como el omega 3. En España, el consumo de pescado se ubica en 19 kilogramos por persona al año. Siendo es el doble de la media mundial.

Entre los tipos de pescado más consumidos en el país fueron la merluza y la pescadilla, con más de 91 kilogramos consumidos por persona. El salmón fue el segundo tipo de pescado más consumido, con 1,2 kilogramos por persona. Las sardinas y los boquerones fueron el tercer pescado más consumido.

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¿Cuáles son los beneficios de comer pescado?

El pescado es una proteína animal de alta calidad fundamental para tener una dieta saludable. Los especialistas destacan sus múltiples beneficios de consumir este alimento. 

Entre ellos, es bueno para la salud del corazón y los vasos sanguíneos. Esto se debe a que las grasas de la omega-3 protegen contra el desarrollo de trastornos erráticos y potencialmente el ritmo cardiaco.

El consumo regular del pescado también puede ayudar a reducir la presión arterial, bajar los niéveles de colesterol malo (LDL) y los triglicéridos.  

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¿Cuántas veces por semana se puede comer pescado?

Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) consumir pescado es ideal para para obtener una nutrición adecuada de los ácidos grasos omega-3 y omega-6 naturales y saludables, así como de los minerales y vitaminas que se encuentran en el pescado y que son beneficiosos para la salud en general.

Se recomienda comer pescado de dos a tres veces por semana.

Cuidado: este es el peor supermercado para comprar pescado

Según la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), el supermercado Covirán es el peor lugar para comprar pescado en España, con una puntuación de 55 sobre 100, 38 puntos menos que el mejor supermercado. 

Lidl y Aldi ocupan el segundo y tercer lugar, respectivamente, entre los supermercados con menos clientes que compran pescado.

Otros supermercados como Costco, Esclat, El Corte Inglés, Hipercor, Plusfresc, HiperUsera y BM han sido destacados en la encuesta por la calidad de sus productos marinos.