La infusión definitiva que combate la retención de líquidos, fija el calcio a los huesos y fortalece el pelo y las uñas
Es un componente poderoso en la medicina natural y en la cosmética. La planta es muy apreciada por su versatilidad y eficacia.
La retención de líquidos es un problema que afecta a muchas personas pero que afortunadamente tiene fácil solución y con una hierba medicinal que se encuentra sin problemas en España.
En esta nota, te contamos cómo una infusión preparada con esta hierba ayuda además a fijar el calcio en los huesos, y contribuye a mejorar la salud capilar.
Se trata de la cola de caballo, un componente poderoso en la medicina natural y en la cosmética. La planta es muy apreciada por su versatilidad y eficacia.
Por qué la cola de caballo es efectiva contra la retención de líquidos
La cola de caballo es muy rica en calcio, potasio y flavonoides, por lo que tiene propiedades diuréticas que son de gran ayuda para eliminar líquidos del cuerpo.
Isabel Sánchez, nutricionista de BluaU de Sanitas, destacó sus múltiples propiedades en el medio español El País:
- Diuréticas: gracias a su alto contenido de potasio, flavonoides y sapónidos, la cola de caballo facilita la eliminación de líquidos y toxinas del cuerpo. Esto también ayuda en problemas urinarios y renales y reduce la retención de líquidos.
- Fortalecimiento de tejidos: contiene silicio, esencial para la producción de colágeno, vital para fortalecer el cabello, las uñas y mejorar la salud de la piel.
- Salud ósea: su rica composición mineral fortalece los huesos y puede ayudar a combatir enfermedades como la osteoporosis.
La cola de caballo se utiliza también en el cuidado de la piel y la cicatrización de heridas gracias a su capacidad para acelerar la regeneración celular.
¿Cómo preparar infusión de cola de caballo?
La manera más habitual y simple de consumir esta hierba es en infusión. Preparar un té de cola de caballo es un proceso sencillo y accesible que permite disfrutar de todos los beneficios que esta planta tiene para ofrecer.
Aquí te indicamos el paso a paso cómo hacerlo correctamente para asegurarte de obtener una bebida efectiva y de calidad:
Ingredientes:
- 1 litro de agua.
- 4 cucharadas de hojas de cola de caballo (preferiblemente, frescas, aunque también se puede usar secas). Si preferís hacer menos, se calcula 1 cucharada por taza de 250 ml.
Preparación:
- Comienza por hervir el litro de agua.
- Una vez que el agua esté hirviendo, añade las hojas de cola de caballo.
- Deja que las hojas en el agua caliente durante aproximadamente 10 minutos.
- Tras el tiempo de infusión, retira las hojas de cola de caballo. Asegúrate de que el líquido quede limpio y libre de residuos.
De todas formas, antes de agregar esta infusión a tu dieta diaria, se recomienda consultar a un profesional que pueda evaluar la salud de la persona.
Advertencias y precauciones al consumir cola de caballo
Aunque la cola de caballo es una planta con múltiples beneficios comprobados, es importante considerar algunas precauciones y advertencias antes de incorporarla a la dieta en los siguientes casos:
Embarazo y lactancia: no se dispone de suficiente evidencia que garantice la seguridad del consumo de cola de caballo durante el embarazo y la lactancia.
Diabetes: las personas con diabetes deben tener precaución, ya que la cola de caballo puede afectar los niveles de azúcar en la sangre. Es esencial consultar a un profesional de la salud.
Niveles bajos de potasio (hipopotasemia): debido a sus propiedades diuréticas, la cola de caballo puede aumentar la eliminación de potasio del cuerpo, lo que podría reducir aún más los niveles de este mineral.
Déficit de tiamina (vitamina B1): hay indicios de que la cola de caballo podría agravar la falta de tiamina.