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¿La fórmula de la felicidad? Este libro te enseña a divertirte y vivir la vida al máximo

El psicólogo Mike Rucker sugiere que la diversión es tan importante para el bienestar humano como las relaciones y el ejercicio, y que por tanto todos deberíamos tomarnos la diversión más en serio.

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¿Cuándo fue la última vez que de verdad la pasaste bien? Si la persona que lee estas líneas es como la mayoría de los adultos, probablemente hace más tiempo del que le gustaría admitir. 

En el libro desenfadado y entretenido El hábito de la diversión: cómo la búsqueda de la alegría y la maravilla puede cambiar tu vida (The Fun Habit: How the Pursuit of Joy and Wonder Can Change Your Life), publicado en inglés en 2022, el psicólogo Mike Rucker sugiere que la diversión es tan importante para el bienestar humano como las relaciones y el ejercicio, y que, por tanto, todos deberíamos tomarnos la diversión un poco más en serio.

Rucker argumenta que no nos divertimos lo suficiente en nuestras vidas debido a impedimentos modernos como la adicción a las redes sociales, el exceso de trabajo y las opiniones negativas de la sociedad sobre el ocio (estar siempre apurado). 

Según Rucker, no se puede exagerar la importancia de la diversión porque no sólo es buena para nosotros, sino también una de las formas más fundamentales de interactuar con el mundo. Sin embargo, a medida que envejecemos, nos olvidamos de dedicar tiempo al juego, y esto está teniendo un efecto perjudicial en nuestro bienestar colectivo, lo que se traduce en un agotamiento generalizado de los trabajadores, de acuerdo a lo que argumento Sarojini Seupersad, que reseñó el libro para el sitio Bookpage.

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Por qué la diversión es importante para ser feliz

La diversión, para que quede claro, puede ser cualquier cosa, desde bailar hasta ayudar a los demás, aprender un nuevo idioma o escalar: en esencia, cualquier actividad que mantenga el compromiso y nos haga sentir que hemos experimentado algo positivo. 

Pero éste no es un libro que promueva la "positividad tóxica", el tipo de positividad implacable que lleva a la gente a ignorar los problemas reales de su vida. La principal preocupación de Rucker es enseñarnos a examinar cómo empleamos nuestro tiempo para que podamos ser más deliberados en nuestras elecciones en lugar de vivir con el piloto automático.

Rucker, en su libro, ofrece un enfoque científico para incorporar más diversión, satisfacción y espontaneidad a la vida cotidiana, con ideas y estrategias prácticas. Por ejemplo, sugiere que las personas programen la diversión en su día con antelación, y que hagan fotos mientras se divierten para poder recordar a menudo un momento divertido. Rucker también recomienda que, siempre que sea posible, la gente dé prioridad a su tiempo sobre el dinero. Al fin y al cabo, el tiempo es un recurso que no se puede recuperar.

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Con pericia y un conocimiento personal e íntimo del tema, Rucker respalda sus sugerencias con investigaciones científicas sobre la felicidad, la diversión y, lo que es más interesante, la forma en que nuestro cerebro interpreta los estímulos. Esta guía bien documentada e impresionante para encontrar más sentido a la vida cotidiana ofrecerá a los lectores un sinfín de recompensas.

Cómo y dónde conseguir el libro Fun Habit

Este libro, que solo está editado en ingles, puede conseguirse a través la página de Amazon España. En Kindle, para libro electrónico, cuesta 13,80 euros; mientras que la versión de tapa dura está 19.95 euros.

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