Fin del misterio: las 6 claves para ser feliz y vivir pleno, según la prestigiosa Universidad de Harvard
Harvard ha llevado a cabo un estudio sobre la psicología positiva, en el que ha descubierto cuáles son las claves para ser feliz. ¿Qué dice el informe?
La felicidad es un objetivo que todos buscan y desean alcanzar. Sentirse pleno con uno mismo, como así también saber que se está haciendo lo correcto, forma parte de este sentimiento. Por esta razón, la prestigiosa Universidad de Harvard ha realizado un estudio en el que ha descubierto cuáles son las claves para ser feliz.
El informe de Harvard fue resultado de las investigaciones del profesor Ben-Shahar sobre la psicología positiva. El informe se basó en los resultados de varios estudios y encuestas realizadas a lo largo de varios años, que analizaron los factores que contribuyen a la felicidad y el bienestar.
Sueldo de 3000 euros: Indra busca empleados urgente y ofrece hasta 22 días de vacaciones
Ley de Bienestar Animal: ¿cómo se deberá pasear a las mascotas para evitar multas?
Ben-Shahar halló que las personas más felices tenían varias cosas en común: mantenían relaciones sociales saludables, cultivaban la gratitud, mantenían una mentalidad positiva, encontraban el propósito y la pasión en la vida, cuidaban el cuerpo y la mente y practicaban la resiliencia emocional.
Las 6 claves para ser feliz y vivir pleno según Harvard
- Mantén relaciones sociales saludables
La principal clave para experimentar la felicidad radica en cultivar relaciones sociales saludables. La investigación ha confirmado que los individuos que mantienen relaciones sociales sólidas y equilibradas tienden a disfrutar de una mayor felicidad y una vida más longeva en comparación con aquellos que carecen de ellas.
Estas relaciones saludables no se limitan únicamente a las conexiones familiares y amistades cercanas, sino que también engloban las interacciones en el entorno laboral y comunitario.
- Cultiva la gratitud
Otra clave igual de importante para alcanzar la felicidad es fomentar el sentimiento de gratitud. Aquellas personas que valoran y aprecian lo que tienen en su vida tienden a experimentar una mayor felicidad y bienestar a diferencia de aquellas que no lo hacen.
La gratitud no se limita únicamente a los aspectos materiales, sino que también engloba las relaciones y las vivencias. Practicar la gratitud puede ser tan sencillo como anotar tres cosas por las que te sientes agradecido cada día.
- Mantén una mentalidad positiva
La tercera clave para ser feliz es mantener una mentalidad positiva. De acuerdo a la investigación, las personas que tienen una mentalidad positiva son más felices y tienen más éxito en la vida que aquellas que tienen una mentalidad negativa.
Una mentalidad positiva significa dejar de enfocarse en lo malo, para encontrar soluciones y aprender de las experiencias negativas.
El chollo de Carrefour para viajar a Ibiza: 4 días de puro relax por sólo 117 euros
- Encuentra el propósito y la pasión en la vida
La cuarta clave para ser feliz es encontrar el propósito y la pasión en la vida. Las personas que lo descubren son más felices y saludables que aquellas que no lo tienen.
Encontrar el propósito de la vida puede ser un proceso que lleve mucho tiempo. Pero puede ser tan simple como encontrar una actividad que te haga sentir vivo y realizado.
- Cuida tu cuerpo y mente
La quinta clave consiste en cuidar tu cuerpo y mente. La investigación ha demostrado que las personas que cuidan su cuerpo y mente son más felices y saludables. Esto incluye hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, mantener una dieta saludable y practicar técnicas de relajación como la meditación.
- Practica la resiliencia emocional
La última clave para ser feliz es practicar la resiliencia emocional, o sea, la capacidad de recuperarse rápidamente de situaciones estresantes o adversas.
Para practicar la resiliencia emocional, es importante aprender a controlar el estrés y la ansiedad. Esto se puede lograr a través de la meditación, el ejercicio, la terapia y la socialización. También es importante desarrollar habilidades de resolución de problemas y establecer metas alcanzables.
Las más leídas de Actualidad
Descubrimiento arqueológico inédito: encuentran la obra de arte más antigua de la humanidad
Las más leídas de El Cronista España
