Consumo

Este es el té que aconsejan los especialistas de la Universidad de Harvard para tomar antes de dormir

El té es una de las bebidas que más se consumen en todo el mundo y algunos de ellos tienen beneficios para la salud. ¿Cuál es?

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Surgida cerca del año 2737 a.C, el es una de las bebidas más antiguas conocidas por la humanidad. Muchas de estas infusiones que tomamos día a día son reconocidas por tener beneficios para la salud.

El té verde, cuyo sabor es fresco, ligeramente amargo y astringente, es uno de los favoritos de muchas personas. Recientemente, expertos de la Universidad de Harvard han descubierto los beneficios que tiene consumir esta bebida en particular.

El té que recomiendan los expertos de Harvard

Qi Sun, profesor asistente en el Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard aseguró que "el consumo de té, especialmente el té verde, puede no ser la solución mágica, pero se puede incorporar en una dieta saludable en general con granos integrales, pescado, frutas y verduras, y menos carne roja y procesada".

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El té verde es una de las bebidas que recomiendan especialistas de Harvard por todos los beneficios que tienen para la salud. Fuente: Pexels. 

¿Cuáles son los beneficios que tiene el té verde?

Esta variedad se produce con las hojas de la planta Camellia sinensis y presenta beneficios para la salud, entre ellos se encuentran:

  • Ayuda a la prevención de varios tipos de cáncer;
  • Retardar el envejecimiento prematuro y el surgimiento de enfermedades crónicas;
  • Previene enfermedades del corazón;
  • Prevenir gripes y resfriados;
  • Ayuda a la salud bucal;
  • Ayuda a regular los niveles de azúcar;
  • Mantiene la salud intestinal;

¿Cómo preparar el té verde?

El té verde se puede preparar solo o combinarlo con limón u hojas de menta, lo que oculta el sabor amargo característico, es más fácil de tomarlo a lo largo del día.

Ingredientes

  • 1 cucharada de té verde;
  • 1 taza de agua hervida;
  • Jugo de medio limón (opcional).
  • Modo de preparación
  • Añadir las hojas de té verde en el agua hervida, tapar y dejar reposar durante 10 minutos. Colar, añadir el jugo de limón y beber frío o caliente.
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