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La pérdida de peso es uno de los objetivos de muchas personas, para unos es más fácil y para otros más complejo. Una de las claves para ello es la dieta variada,sana y equilibrada.
Ante ello, existen múltiples recetas que buscan obtener el resultado lo más rápido posible, entre estas hay un alimento que se consume normalmente y muchos no saben que ayuda a perder grasa: la banana.
Una alternativa sencilla y saludable más que nada para el desayuno ya que estimula el metabolismo y permite al organismo quemar calorías durante el día. La dieta de la banana fue creada por el japonés Hitoshi Watanabe y en TikTok se ha hecho viral una receta muy simple en base a ello.
¿Cómo es la dieta de la banana?
La dieta de Watanabe consta de una banana y un vaso de agua al despertar, en ayunas. Esta fruta tiene propiedades saciantes y su dulzor natural ayuda a controlar el apetito de grasas saturadas y carbohidratos en exceso.
También se complementa con agua tibia a lo largo del día, esto favorece la eliminación de toxinas. Además, se recomienda cenar al menos cuatro horas antes de acostarse para una mejor digestión y mantener el metabolismo activo durante la noche.
Esta dieta ganó popularidad y hay numerosos testimonios donde reportan haber perdido peso aunque es necesario recordar que debe complementarse con una dieta variada y ejercicio regular.
Propiedades nutricionales de la banana
- Vitamina C
- Vitamina B6
- Vitamina A
- Folato (Vitamina B9)
- Niacina (Vitamina B3)
- Potasio
- Magnesio
- Manganeso
- Cobre
- Hierro
¡Es real! El licuado de banana que te ayuda a bajar de peso, según este video viral TikTok
La influencer y especialista Dani Nutricionista compartió su receta viral para bajar grasa y saciarse a través de su cuenta de TikTok @funcionalnutricion, donde cuenta con más de 157 mil seguidores y este video en especifico tiene más de 1.9 millones de me gusta.
Ingredientes:
- 150cc o 200cc de leche descremada
- 1/2 banana 50-60g
