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Día Mundial del Corazón: por qué se celebra el domingo 29 de septiembre

Conoce por qué se festeja El. Día Mundial del Corazón y cuál es la mejor forma para celebrarlo.

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El Gobierno de España establece solo 14 feriados nacionales de los cuales 12 son a nivel nacional y dos elegidos por las comunidades autonómicas. Sin embargo, existen otras festividades en el país en las que se conmemoran fechas destacadas.

Durante este domingo, 29 de septiembre de 2024, el pueblo español festeja el. Día Mundial del Corazón, un día no festivo que se celebra cada domingo, 29 de septiembre de 2024 para mantener viva la historia de España.

¿Qué se celebra el domingo 29 de septiembre?

El Día Mundial del Corazón, que se celebra el 29 de septiembre, fue establecido en el año 2000 por la Federación Mundial del Corazón, con el respaldo de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Este día tiene como objetivo principal concienciar a la población sobre las enfermedades cardiovasculares, que son la principal causa de muerte a nivel global. A través de diversas actividades y campañas, se busca informar sobre la prevención, control y tratamiento de estas afecciones, que afectan a millones de personas en todo el mundo.

Las enfermedades cardiovasculares, como los infartos de miocardio y los accidentes cerebrovasculares, causan más de 17 millones de muertes al año y se prevé que esta cifra aumente a 23 millones para 2030. La buena noticia es que una gran parte de estas muertes podría evitarse mediante cambios en el estilo de vida, como una alimentación saludable, la práctica regular de ejercicio físico y la eliminación del consumo de tabaco. Por lo tanto, el Día Mundial del Corazón se convierte en una oportunidad para promover hábitos que protejan la salud cardiovascular.

Durante esta jornada, diversas organizaciones realizan actividades educativas y eventos para sensibilizar a la población sobre la importancia de cuidar el corazón. Se ofrecen charlas, talleres y campañas informativas que destacan la relevancia de llevar una vida sana. Al participar en estas iniciativas, las personas pueden aprender sobre cómo mejorar su salud cardiovascular y la de sus seres queridos, contribuyendo así a la reducción de las enfermedades del corazón y promoviendo un futuro más saludable para todos.

¿Cómo celebrar el. Día Mundial del Corazón?

El Día Mundial del Corazón, celebrado el 29 de septiembre, es una oportunidad perfecta para concienciar sobre la importancia de cuidar nuestra salud cardiovascular. Para participar, puedes unirte a eventos organizados por asociaciones locales que ofrecen charlas y actividades educativas sobre la prevención de enfermedades del corazón. Además, considera organizar una caminata o una sesión de ejercicio en grupo con amigos y familiares, promoviendo así un estilo de vida activo y saludable.

Otra forma de celebrar esta festividad es a través de la alimentación. Puedes preparar una comida saludable siguiendo la dieta mediterránea, rica en frutas, verduras, pescado y grasas saludables. Comparte recetas y consejos sobre cómo reducir el consumo de sal y grasas saturadas en tus comidas. Al hacerlo, no solo cuidas de tu corazón, sino que también inspiras a otros a adoptar hábitos más saludables en su vida diaria.

Algunos consejos para cuidar el corazón

Además de los controles adecuados y a tiempo, hay otros factores que contribuyen a frenar la incidencia de las enfermedades cardiovasculares. El control del peso, el sostenimiento de la actividad física en la vida cotidiana, no consumir tabaco y la disminución del consumo de sodio son herramientas que pueden ayudar a evitar esta patología.

La marca Glaciar, del segmento Bajo en Sodio, compartió una serie de consejos validados por las Sociedad Argentina de Cardiología, en su línea con su tradición en la promoción de un modo de vida saludable, "cuidando el corazón de las personas y sentando las bases de un estilo de vida que hoy se considera tendencia, o del que al menos tenemos conciencia que es el mejor camino para cuidar nuestra salud", dijeron desde la compañía.

Algunos hábitos saludables, recomendados por la SAC, son:

No fumar: el consumo de tabaco triplica el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular

Evitar grasas saturadas, productos precocidos, exceso de carnes rojas y de productos azucarados

Evitar consumir más de aproximadamente 5 gramos de sal al día

Sostener una alimentación a base de frutas y verduras, fibras, pescados y legumbres

Hacer ejercicio, al menos 30 minutos por día es lo recomendable.

Dormir bien, ya que un descanso adecuado mantiene nuestros niveles hormonales y regula la respiración.

Evitar o prestar atención a las situaciones que generan estrés, ya que a largo plazo aumenta el riesgo de desarrollar este tipo de patologías.

Por otro lado, es fundamental que todas las personas, ya sean profesionales de la salud o no, conozcan las maniobras básicas de reanimación cardiopulmonar (RCP). Esto les permitirá ayudar de manera correcta a quien lo necesite y aumentar así las posibilidades de salvar una vida.

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