Este es el truco infalible de Bill Gates para tener la memoria de elefante
Bill Gates contó uno de sus secretos mejor guardados y su revelación amenaza con cambiar el mundo.
Si la falta de memoria te preocupa, hay un método infalible para trabajarla y luchar contra su deterioro. El consejo no lo da cualquiera, sino una de las mentes más brillantes del mundo.
Bill Gates, fundador de Microsoft, compartió en varias ocasiones su perspectiva sobre cómo mantener una memoria aguda, y en su blog personal, GatesNotes, reveló algunos secretos clave para conservar y mejorar esta habilidad cognitiva.
El filántropo no solo destacó la importancia de actividades como la lectura y la música, sino que también compartió un truco infalible que aprendió a lo largo de los años.
Bill Gates y su truco infalible para evitar perder la memoria
Una de las estrategias más renombradas por Gates para fortalecer la memoria se basa en un antiguo poema griego.
Este truco implica visualizar un espacio, como si fuera una construcción, en donde se ubican los elementos que se desean recordar, ya sea una lista de compras o ingredientes para una receta. La clave es asociar cada elemento con una "habitación" dentro de esa estructura, lo que facilita la recuperación de los recuerdos.
De dónde sacó su truco Bill Gates
Este enfoque lo aprendió del libro "Caminata lunar con Einstein: El arte y la ciencia de recordarlo todo" de Joshua Foer, donde se explora el funcionamiento de la memoria humana.
En el libro, Foer narra cómo personas, a través de la práctica y el entrenamiento, son capaces de memorizar una baraja de 52 cartas en cuestión de minutos, lo que demuestra que la memoria puede ser entrenada y mejorada, independientemente de la edad o la habilidad natural.
Cuál es la relación entre la memoria y el interés
El magnate también explicó que la memoria no está fijada, y con las técnicas adecuadas, cualquier persona puede mejorar su capacidad para recordar información, incluso en áreas que no son su especialidad.
Gates, quien tiene una "memoria fotográfica" en áreas que le apasionan, como la ciencia y los negocios, mencionó que puede recordar con detalle el primer programa de software que escribió, un ejemplo claro de cómo la pasión y el interés por un tema pueden potenciar la memoria.
Por otra parte, reconoció que en temas que no le interesaban tanto, como el cine, su capacidad para recordar era mucho menor. Esto evidencia que nuestra memoria funciona mejor cuando los recuerdos están relacionados con intereses y pasiones personales, lo que facilita que se almacenen de forma más eficiente.
Otros consejos para luchar contra la perdida de memoria
Además de los trucos mentales que Gates sugiere, existen otras formas científicamente comprobadas para fortalecer la memoria:
Alimentación saludable: una dieta rica en antioxidantes, vitaminas y grasas saludables favorece la memoria. Alimentos como frutas, verduras, pescado, nueces y semillas son ideales para mantener el cerebro activo.
Ejercicio físico: la actividad física mejora la circulación sanguínea en el cerebro, lo que favorece la memoria. Ejercicios aeróbicos como caminar, correr y nadar aumentan el tamaño del hipocampo, la zona del cerebro responsable de la memoria.
Descanso adecuado: el sueño es esencial para la consolidación de los recuerdos. Los adultos deben dormir entre 7 y 9 horas por noche para optimizar la memoria.
Desafiar el cerebro: realizar actividades que desafíen la mente, como resolver rompecabezas, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical, también puede mejorar la memoria.
Técnicas de memorización: el uso de mnemotecnias, la repetición espaciada o la visualización son métodos efectivos. Asociar conceptos con imágenes o crear acrónimos facilita el proceso de recordar información.
Por esto, mantener una memoria fuerte y ágil no solo mejora la productividad, sino que también tiene beneficios para la salud cognitiva a largo plazo.