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El té de regaliz, unahierba medicinal, se ha destacado en los últimos tiempos como un método natural y efectivo para perder peso.
Esta hierba medicinal es ideal para quienes estén buscando sumar un agregado natural a su dieta. ¡Conocé de qué se trata y cuáles son sus beneficios!
El regaliz: un aliado en la lucha contra el sobrepeso
El regaliz es famoso por su sabor único y su largo historial como remedio medicinal. En la actualidad, según un artículo de El Español, está siendo cada vez más considerado tratar el sobrepeso.
Originario de zonas mediterráneas y del sudeste asiático, esta planta ha sido objeto de estudios científicos que exploran sus diversos beneficios para la salud.
La glicirricina es un componente clave presente en el regaliz. Este tiene la capacidad para acelerar el metabolismo y reducir la acumulación de grasa.
Por esta razón, el té de regaliz ha sido objeto de estudio debido a sus posibles efectos en la pérdida de peso, los cuales se atribuyen a diversas propiedades bioactivas.
Posiblemente, al estimular el metabolismo, podría aumentar la quema de grasa en el organismo. Asimismo, se ha planteado que el regaliz podría influir en la regulación del apetito, disminuyendo la sensación de hambre.
Un estudio publicado en la revista Obesity Research & Clinical Practice respalda esta idea, ya que encuentra que el extracto de regaliz podría reducir la grasa corporal mediante la inhibición del tejido adiposo y la modulación del metabolismo.
En dicho estudio científico, los participantes que consumieron regaliz experimentaron una significativa reducción en la masa grasa sin afectar su masa corporal total.
Además de sus posibles beneficios en la pérdida de peso, tradicionalmente ha sido utilizado para aliviar problemas estomacales como úlceras y acidez.
Esto se debe a sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para favorecer la reparación de la mucosa gástrica. Estudios científicos, como los publicados en el Journal of Ethnopharmacology, respaldan su eficacia en mejorar la salud gastrointestinal, incluso en casos de colitis ulcerosa.
Sin embargo, es importante tener cuidado con su consumo excesivo, ya que algunos estudios recientes han sugerido posibles efectos adversos, como la hipertensión arterial y la hipopotasemia.
Bajar de peso: ¿cómo preparar té de regaliz?
Preparar té de regaliz es un proceso sencillo que requiere solo unos pocos pasos. Acá tenés una receta básica para hacerlo en casa:
Ingredientes:
- 1 cucharadita de raíz de regaliz seca o regaliz en bolsita de té
- 1 taza de agua
- Opcional: endulzante al gusto (miel, estevia, etc.)
Instrucciones:
- Herví una taza de agua.
- Si estás utilizando raíz de regaliz seca, triturá ligeramente la raíz para ayudar a liberar sus sabores y compuestos activos.
- Agregá la raíz de regaliz triturada o la bolsita de té de regaliz al agua hirviendo.
- Reducí el fuego y deja que el té de regaliz hierva a fuego lento durante unos 5-10 minutos.
- Retirá del fuego y dejá reposar el té durante unos minutos.
- Si lo deseás, podés endulzar el té con miel, estevia u otro endulzante natural, según tu preferencia.
- Colá el té para eliminar cualquier residuo de la raíz de regaliz o bolsita de té.
- Serví el té de regaliz caliente y disfrutalo solo o con algún acompañamiento, según tu gusto.
