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El hipotiroidismo esuna condición que afecta a muchas personas y quienes toman levotiroxina comprenden la importancia de una alimentación adecuada para optimizar su tratamiento. Es por eso que te presentamos 3 ideas de desayunos proteicos y saludables.
La nutricionista Yamila Palloni reveló en su cuenta de Instagram @yaminutri 3alternativas saludables y proteicas para la primera comida del día. ¡Tomá nota!
1. Tostadas proteicas
Si tenés hipotiroidismo, según esta nutricionista, un desayuno ideal puede incluir pan tostado, queso de tu elección, palta y tomate. El pan integral te aporta fibra y carbohidratos complejos que ayudan a mantener la energíaestable durante la mañana.
El queso es una excelente fuente de proteínas y calcio, esenciales para la salud ósea y muscular. La palta, rica en grasas saludables, contribuye a la saciedad y aporta vitaminas. El tomate agrega frescura y una dosis de antioxidantes, vitaminas y minerales.
2. Tortillas de trigo
Si tenés hipotiroidismo, otro desayuno ideal que podés armar fácilmente incluye:
3. Galletas de arroz
Si tenés hipotiroidismo podés sumar a tu alimentaciónde la mañana, galletas de arroz. Esta opción es ligera y crujiente, baja en calorías y grasas, pero rica en carbohidratos de liberación lenta que te proporcionarán energía sostenida durante la mañana.
Además, podés sumarle el queso que más te guste y una fruta, estopuede ser una excelente opción para complementar tu desayuno y volverlo más saludable debido a su aporte de calcio, proteínas, fibra y vitaminas.