Fruta de oro: el "tesoro de la India" que ayuda a bajar de peso y lucir una piel mucho más jóven en poco tiempo
Descubre todas las bondades de esta deliciosa fruta y cómo puedes incluirla a tu rutina.
Lucir una piel joven e hidratada es un deseo compartido por muchas personas, pues diversos factores, como el sol o el estrés, pueden acelerar el proceso de envejecimiento del tejido cutáneo, lo que se ve reflejado en manchas y arrugas.
En ese sentido, las frutas son uno de los mejores alimentos que podemos elegir para preservar el bienestar de nuestra piel, pues se trata de ingredientes con grandes propiedades antioxidantes capaces de mantenerla hidratada y de ejercer efecto protector contra los daños causados por los radicales libres.
Dentro del amplio abanico de alternativas por las que es posible optar, existe una, considerada un "tesoro de la India" que además de ofrecer grandes bondades para el cutis es una alidada natural de quienes busquen perder peso. Aquí te contamos de qué se trata.
Exigen el retiro urgente de este alimento con huevo de todos los supermercados del país
"Tesoro de la India": la fruta que ayuda a bajar de peso y lucir una piel joven
El melón es una fruta deliciosa y sumamente popular -especialmente durante los meses de calor- por el sabor refrescante y dulce que lo caracteriza.
De acuerdo con lo señalado por la Fundación Española de Nutrición (FEN) se trata de un alimento cuyo cultivo se atribuye a la India y que posee un elevado perfil nutricional, pues es rica en potasio, vitamina C y folatos.
La vitamina C, de acuerdo con lo señalado por MedlinePlus, no sólo es un antioxidante natural, sino que además es un nutriente fundamental para la síntesis de colágeno en el organismo, una proteína que contribuye, entre sus muchas funciones, a mantener la elasticidad y resistencia de la piel.
Además, de acuerdo con la FEN se trata de una fruta con una altísima cantidad de agua (92%) por lo que es una excelente opción para mantenerse hidratado.
Por su parte, el sitio especializado Tua Saúde menciona que el melón es una gran opción para quienes quieran perder peso debido a que su aporte calórico es bajo y contiene fibras que contribuyen al aumento de la sensación de saciedad, y la reducción del apetito.
Cómo incluir este "tesoro de la India" en la dieta diaria
El melón es una fruta que puede consumirse en cualquier momento del día, pues resulta ideal tanto para desayunos como para almuerzos o cenas. Aquí te brindamos algunas ideas para que lo incluyas a tu dieta con facilidad
- En trozos, mezclado con yogur y granola
- Dentro de ensaladas mixtas
- En deliciosos batidos
- Sólo como snack
- Acompañado con jamón
- Para preparar salsas y aderezos
Las más leídas de Lifestyle
Más noticias de Lifestyle
Las más leídas de El Cronista Estados Unidos
