Oro en una taza: esta es la infusión milenaria y natural que alivia la hinchazón y los síntomas del resfriado

Quienes sufren de hinchazón o constantemente tienen tos recurren a una infusión en particular que alivia cualquier síntoma. Tal es su fama medicinal que cada vez más nutriólogos la recomiendan.

En el mundo de las infusiones, este té natural se destaca por sus sabores característicos y sus múltiples beneficios que aportan a la salud. Valorado por sus propiedades antimicrobianas, antioxidantes y antiinflamatorias, ¿cuál es el ingrediente popular en tratamientos naturales y remedios caseros?

¿Cuál es la infusión que alivia la hinchazón y los síntomas del resfriado?

La infusión milenaria y natural que alivia la hinchazón y los síntomas del resfriado es el té de tomillo. La planta aromática es ampliamente utilizada en la gastronomía mediterránea y también tiene un historial de uso medicinal que se remonta a siglos atrás.

¿Cuáles son los beneficios de tomar té de tomillo?

El té de tomillo se prepara infusionando las hojas secas o frescas de la planta en agua caliente. Así, sus compuestos bioactivos se liberan, concentran y proporcionan diversos beneficios para la salud:

• El tomillo tiene timol y carvacrol, compuestos conocidos por sus efectos antimicrobianos que pueden ayudar a combatir bacterias, virus y hongos. También actúan como antioxidantes, protegiendo las células del cuerpo del daño oxidativo.
• El té de tomillo se utiliza tradicionalmente para aliviar los síntomas del resfriado común, la tos y otras afecciones respiratorias. Tiene unas propiedades expectorantes que ayudan a aflojar la mucosidad en los pulmones y las vías respiratorias, aliviando la congestión.
• El tomillo se utilizó durante años para aliviar problemas digestivos como la hinchazón y los espasmos abdominales. Ya que actúa como un carminativo, ayudando a relajar los músculos del tracto gastrointestinal y promoviendo una digestión más eficiente.
• Estudios sugieren que el té de tomillo puede tener efectos positivos en la salud mental y el bienestar emocional. 
• El té de tomillo ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo, gracias a sus compuestos antiinflamatorios. Beneficia a quienes sufren de condiciones inflamatorias crónicas, como la artritis reumatoide o enfermedades inflamatorias del intestino.

¿Cómo se prepara el té de tomillo para la tos?

Una de las formas más comunes de preparar el té de tomillo para la tos es utilizando una cucharadita de hojas secas de tomillo (o dos cucharaditas si son frescas) por cada taza de agua caliente. 

Luego, debes verter el agua caliente sobre las hojas de tomillo en una taza o tetera, y deja reposar durante unos 5 a 10 minutos. Finalmente, tienes que colar las hojas y beber el té caliente. Si quieres, puedes endulzarlo con miel.

¿Cuántas veces al día se puede tomar el té de tomillo?

La cantidad de veces al día que puedes tomar té de tomillo varía según las preferencias personales y el propósito específico. Sin embargo, si es para situaciones como aliviar síntomas de resfriados o problemas digestivos, generalmente se recomienda tomar 1-2 tazas diarias. 

Pero, si se está utilizando como parte de un régimen de salud general, se puede consumir de manera regular, hasta 2-3 tazas al día.

¿Cómo se puede tomar el tomillo?

El tomillo puede tomarse y disfrutarse de diversas formas: 

• Infusión de tomillo.
• Agregar las hierbas frescas a una variedad de platos, como carnes, sopas, guisos, salsas y ensaladas, para darles un sabor aromático.
• Agregar las hierbas secas a una variedad de platos con el fin de sazonarlos. 
• Aceite esencial de tomillo. 
• Añadir unas gotas de aceite esencial de tomillo en agua caliente para inhalar los vapores y así ayudar a descongestionar las vías respiratorias.