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El temblor del párpado, también conocido como mioquimia ocular, es un fenómeno común que muchas personas sienten a diario. Aunque puede parecer preocupante, no suele tener causas graves ni estar ligado a problemas neurológicos.
Según el doctor Rogelio Ribes Escudero, jefe de trasplante de córnea del Hospital Alemán, este temblor es comparable a una señal del cuerpo que nos dice que es hora de frenar: "El cuerpo funciona a veces como un auto, cuando el motor se calienta, se prende una luz roja que indica que hay que parar".
¿Qué dicen los especialistas?
El neurólogo Alejandro Guillermo Andersson, director del Instituto de Neurología Buenos Aires, explica que se trata de una especie de "fasciculación" o palpitación breve en el párpado, especialmente en el inferior. Aunque parece que se mueve el ojo, en realidad solo vibra el músculo del párpado.
"Los pacientes vienen muy nerviosos pensando que tienen algo grave. Les explico que se queden tranquilos, generalmente es producto del estrés, ansiedad o consumo de cafeína", detalla Andersson.
¿Cuándo preocuparse por un temblor en el ojo?
El experto menciona que "en la mayoría de los casos, el temblor de párpado no es peligroso. No tiene relación con la presión ocular ni con eventos cardiovasculares."
A lo que agrega "Solo se vuelve preocupante si viene acompañado de otros síntomas neurológicos, como visión doble o debilidad facial." En esos casos, se recomienda una consulta médica inmediata.
¿Qué lo causa? Principales factores que generan mioquimia
Altos niveles de estrés o ansiedad
Falta de sueño o descanso inadecuado
Exceso de cafeína, mate, té o bebidas energéticas
Fatiga ocular por exceso de pantallas
Deficiencia de magnesio en algunos casos
Té natural para calmar los nervios y reducir el estrés
Una buena forma de combatir la ansiedad sin recurrir a medicación es con este té de hierbas relajantes, ideal para tomar antes de dormir o en momentos de mucho estrés.
Ingredientes:
1 taza de agua caliente
1 cdita. de raíz de valeriana
1 cdita. de hojas de menta
1 cdita. de flores de manzanilla
1 cdita. de melisa
Miel a gusto (opcional)
Preparación:
Mezclá todas las hierbas en una taza seca.
Herví el agua y volcala sobre la mezcla.
Tapá y dejá reposar por 15 minutos.
Colá y endulzá si querés.
Tomalo tibio, ideal antes de acostarte o al sentir ansiedad.
Claves para prevenir el temblor del párpado
Dormí al menos 7-8 horas por noche
Disminuí el consumo de café, mate y bebidas con cafeína
Tomate pausas si pasás muchas horas frente a una pantalla
Hacé actividad física regular
Sumá infusiones relajantes como parte de tu rutina
