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El laurel es una planta perenne de la clase Magnoliopsida rica en sodio, potasio, carbohidratos, vitaminas y minerales esenciales para la salud. También aporta fibra y es buena para personas que quieran mejorar la salud de su sistema digestivo e inmunológico.
El laurel es una especia versátil que se puede usar en diferentes recetas. Una de las formas menos comunes de consumir el laurel y aprovechar todos sus beneficios es tés o infusiones calientes que ayudan a mejorar la salud.
Expertos recomiendan consumir té de laurel; no obstante, tomar esta infusión tiene mayores beneficios si se hacen en en horas de la mañana y en ayunas.
Beneficios del té de laurel en la mañana
El laurel es una planta rica en antioxidantes y fibras dietéticas que mejoran la digestión y contribuyen a tener una piel más saludable. Al no tener calorías, el laurel es ideal para complementar las dietas que buscan bajar de peso.
- Disminuye la ansiedad e incentiva a la relajación
- Gracias a su contenido de eugenol, ayuda a contrarrestar los dolores por inflamación y reduce la hinchazón.
- Contribuye a mejorar la digestión y a tener un mejor tránsito intestinal y mejora la microbiota.
- Por su contenido en Vitamina C, D, B6 y B12, mejora el aspecto de la piel.
- El laurel contribuye a mejorar el sistema inmunológico gracias al eugenol ya que combate los radicales libres.
Receta saludable para hacer té de laurel en ayunas
Una infusión saludable, fácil de hacer en solo tres minutos.
Ingredientes:
- 1 hoja de laurel
- 1 taza de agua caliente
- Rodaja fina de jengibre (opcional)
Instrucciones:
- Hierve una taza de agua.
- Coloca la hoja de laurel en una taza.
- Vierte el agua caliente sobre la hoja de laurel.
- Agrega de manera opcional una rodaja fina de jengibre para potenciar propiedades antiinflamatorias.
- Deja reposar durante 3 minutos.
- Retira la hoja de laurel y el jengibre.
Disfruta de tu infusión saludable y aromática en ayunas.
Esta infusión caliente en ayunas combina los beneficios digestivos y antiinflamatorios del laurel con las propiedades estimulantes del jengibre, creando una bebida rápida y beneficiosa para la salud.