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Conforme pasan los años las articulaciones se desgastan y empiezan a presentar dolores. Si bien es un proceso natural del cuerpo, puede ser contrarrestado al consumir alimentos que contengan grandes cantidades de colágeno.
Este batido es clave para complementar la dieta, ya que aporta grandes cantidades de vitaminas y minerales que potencian la salud de los tejidos conectores y evita la aparición de molestias.
¿Cuál es la importancia del colágeno en el organismo?
El colágeno es una proteína clave en el organismo porque brinda estructura y soporte al cuerpo. En el plano dérmico, contribuye a la firmeza y elasticidad de la piel, lo que previene la aparición de arrugas y marcas de edad.
En la misma línea, es clave en los procesos de mineralización de los huesos, lo que mantiene su integridad y evita la aparición de enfermedades como la osteoporosis.
También, forma parte de la estructura de los vasos sanguíneos, lo que potencia la salud del corazón. En lo que respecta a las articulaciones, es el encargado de amortiguar los impactos recibidos en el día a día.
El batido con más colágeno que calma el dolor de articulaciones
Los batidos se convirtieron en un aliado fundamental de las dietas, ya que son bebidas se fácil preparación que se pueden ajustar a los requerimientos nutricionales de cada persona.
Pueden ser utilizados en las horas post entrenamientos o cuando no se tiene tiempo de preparar una comida. Este licuado aporta grandes cantidades de colágeno, vitaminas y minerales que ayudan a calmar el dolor en las articulaciones.
Ingredientes:
- Media taza de avena (si es la tradicional, mejor),
- Jugo de naranja,
- Jugo de ananá,
- 5 almendras,
- Miel,
- Hielo.
Preparación:
- Dejar en remojo la avena durante unas horas,
- Agregarla a la licuadora,
- Añadir los jugos de fruta,
- Sumar las nueces trituradas,
- Agregar el hielo,
- Endulzar con miel.