Ejercicio físico

Windsurf: cómo se practica y qué beneficios aporta para la salud

Descubre Windsurf, qué ventajas ofrece para la salud y las medidas de precaución a considerar.

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Para una buena conservación del cuerpo, el corazón y la mente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar ejercicio físico regularmente. La cantidad de tiempo semanal aconsejada para los adultos mayores de 18 años es de entre 150 y 300 minutos.

Por ese motivo, es necesario incorporar a la rutina alguna práctica deportiva que mantengan al cuerpo en forma y a la mente activa, como hacer windsurf.

¿Qué es Windsurf?

El windsurf es un deporte acuático en el que se utiliza una tabla y una vela articulada en el pie del mástil para desplazarse sobre el agua. Es un deporte técnico que requiere formación profesional especializada, por lo que es recomendable acudir a una escuela para aprender correctamente y evitar lesiones. Además, los avances en los materiales han hecho que las tablas sean más ligeras y fáciles de manejar, lo que ha facilitado su práctica.

Practicar windsurf requiere de un equipo específico que puede suponer un desembolso económico importante. Por eso, acudir a una escuela también ofrece la posibilidad de alquilar el equipo adecuado. Aunque es común ver a gente joven practicando este deporte, no es considerado extremo y puede adaptarse a diferentes niveles con el asesoramiento adecuado.

El windsurf ofrece numerosos beneficios físicos, como mejorar el sistema cardiaco y respiratorio, aumentar la fuerza en el tren superior e inferior, tonificar el core y mejorar la coordinación. Además, también tiene beneficios mentales, como liberar el estrés, descargar adrenalina, favorecer la sensación de bienestar y mejorar el estado general gracias al contacto con la naturaleza.

Existen diferentes variantes de competición en el windsurf, como la modalidad de wave en la que se realizan saltos sobre las olas, el estilo libre que consiste en rotar y deslizarse con poco viento, el slalom que es una carrera en zigzag, la regata similar a las de vela, el indoor o en interior y el super X que es una carrera de eslalon a favor del viento interrumpida por obstáculos flotantes.

Además de realizar este tipo de actividad física, los especialistas de la salud aconsejan mantener una alimentación variada que incluya los minerales, vitaminas y nutrientes necesarios para el organismo.

¿Quiénes pueden hacer Windsurf y cuáles son las recomendaciones?

"Para disfrutar del windsurf de forma segura y aprovechar todos sus beneficios, es importante recibir formación profesional en una escuela especializada y utilizar el equipo adecuado. Además, este deporte se adapta a diferentes niveles y no es considerado extremo, por lo que puede ser practicado por personas de todas las edades con el asesoramiento adecuado".

Para finalizar, se recomienda a las personas que deseen comenzar a practicar esta actividad física que acudan a un especialista para que les determine una rutina adecuada a sus necesidades y capacidades.

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