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Las 3 recetas con agua y miel para tomar por las mañanas en ayunas estos son los beneficios a la salud que tienen

La calidad de vida puede mejorar si probás estas mezclas ni bien te mezclás

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En la interminable búsqueda de hábitos saludables que mejoren nuestra calidad de vida, hay combinaciones simples que a menudo pasan desapercibidas: el dúo de agua tibia y miel se alza como una dupla poderosa.

Esta fusión está respaldada por siglos de uso en diferentes culturas por los beneficios de esta mezcla para la salud. 

Desde mejorar la digestión hasta promover un sueño reparador, el agua tibia con miel ofrece una gran variedad de beneficios que vale la pena incorporar en nuestra rutina diaria.

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 3 recetas de agua tibia y miel para cuando te levantás

En la medicina ayurvédica  y tibetana, el consumo de agua tibia o caliente con miel en ayunas es un hábito arraigado, considerado un remedio natural para la salud. 

Esta práctica cómun en la India y del Tíbet ofrece una serie de beneficios que vale la pena explorar y que podés incorporar por medio de 3 recetas efectivas y simples

Agua tibia con miel y limón

La combinación de agua tibia con miel y limón es un remedio natural con múltiples beneficios para la salud. 

  • El limón, rico en vitamina C y antioxidantes, potencia las propiedades depurativas y antibacterianas de la mezcla. 
  • Esta acción ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y fortalece el sistema inmunológico, brindando una protección adicional contra enfermedades.

La combinación de agua tibia, miel y limón actúa como un potente desintoxicante natural, ayudando a eliminar toxinas del cuerpo (Fuente: Freepik)

Agua con miel y canela

Integrar canela a una infusión de agua caliente con miel no solo añade un sabor delicioso, sino que también ofrece beneficios adicionales para la salud. 

  • La canela es conocida por su capacidad para mejorar la sensibilidad a la insulina y regular los niveles de glucosa en la sangre, lo que puede ser útil para quienes buscan controlar su peso o manejar condiciones como la diabetes. 
  • Esta combinación es una opción saludable y sabrosa para incorporar en la rutina diaria.

Integrar regularmente esta combinación en la dieta puede ser una opción sabrosa y saludable para aquellos que buscan mejorar su salud metabólica (Fuente: Pexels)

Miel y agua con sal rosa del Himalaya

Al finalizar el día, disfrutar de una mezcla de agua tibia con miel y una pizca de sal rosa del Himalaya puede ser una forma efectiva de promover la relajación y mejorar la calidad del sueño. 

La sal rosa del Himalaya contiene una variedad de minerales beneficiosos, incluyendo magnesio, que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad al regular la producción de cortisol, la hormona del estrés. Esta bebida reconfortante es ideal para calmar la mente y prepararse para un descanso reparador.

Al combinar miel con agua tibia y una pizca de sal rosa del Himalaya, podemos crear una bebida reconfortante que promueva la relajación y mejore la calidad del sueño (Fuente: Freepik)

Beneficios del agua tibia con miel por la mañana

La miel, un alimento natural con una larga historia de uso en diferentes culturas, ofrece una variedad de beneficios para la salud cuando se combina con agua tibia

Esta mezcla simple puede tener un impacto positivo en varios aspectos de nuestro bienestar, desde la digestión hasta el sistema cardiovascular. A continuación, conocé los beneficios clave de esta combinación:

  • Facilita la digestión: la miel contiene enzimas que favorecen la digestión y polifenoles antioxidantes que ayudan a neutralizar las especies reactivas de oxígeno en el cuerpo, reduciendo el riesgo de envejecimiento prematuro y enfermedades crónicas.

  • Regula el azúcar en sangre: Aunque la miel aumenta los niveles de azúcar en sangre, lo hace de manera más gradual que otros azúcares simples. Esto puede ser beneficioso para mantener niveles estables de glucosa. Estudios sugieren que el consumo moderado de miel puede mejorar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2.

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  • Mejora la salud cardiovascular: Se ha demostrado que la miel ayuda a reducir la presión arterial y mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos, lo que contribuye al cuidado del sistema cardiovascular cuando se consume en cantidades moderadas.

  • Beneficia a los riñones: Además de sus propiedades antimicrobianas y antibacterianas, la miel puede reducir los niveles de creatinina y azotemia en pacientes con enfermedad renal, lo que ayuda a prevenir infecciones y promueve la salud renal.

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