Salud

La "superfruta" rica en vitamina C que ayuda a producir más colágeno, mantiene la piel radiante y previene la aparición de arrugas

Se trata de una alternativa versátil y repleta de beneficios. Descubre cómo consumirla.

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Las frutas se encuentran en un lugar privilegiado dentro del podio de alimentos beneficiosos para la piel, pues se trata de alternativas repletas de nutrientes que fomentan su bienestar.

En ese sentido, existe una en particular que destaca por su aporte de vitamina C, un compuesto antioxidante que cumple un rol fundamental para el cuidado del tejido cutáneo y para la síntesis natural de la proteína de colágeno, esencial para brindarle elasticidad y firmeza a la piel y prevenir la aparición de arrugas.

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Cuáles son los beneficios de la guayaba para la salud. Fuente: archivo.

La fruta repleta de vitamina C que ayuda a producir colágeno y cuidar la piel

La guayaba es una fruta deliciosa sumamente característica de la gastronomía mexicana, donde es considerada un verdadero tesoro tropical debido a su sabor y beneficios.

Según lo explica un artículo publicado por la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural de México, la guayaba "es conocida por su contenido de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y contribuye a una piel saludable".

En esa línea, se señala que "es buena para la piel, gracias a sus antioxidantes y vitamina C, que ayudan a mantenerla joven y radiante".

Como mencionamos, se trata de una vitamina esencial para la producción natural de colágeno, que disminuye con el paso del tiempo, lo que juega un rol fundamental en la aparición de signos de expresión.

En ese sentido, el sitio especializado Healthline señala que gracias al amplio contenido de vitaminas y antioxidantes que brinda la guayaba, se trata de una fruta capaz de proteger a las células del daño, lo que puede contribuir a ralentizar su proceso de envejecimiento y ayudar a prevenir arrugas.

Cómo puedo incluir guayaba en la dieta. Fuente: archivo.

Cómo consumir la "superfruta" repleta de vitamina C

La guayaba es una alternativa versátil y deliciosa que puede incluirse en un sinfín de preparaciones diferentes. Algunas ideas para hacerlo son

  • Batidos de guayaba
  • Ensaladas de frutas
  • Mermelada
  • Dentro de ensaladas
  • Combinada con queso
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